A Necessidade Média Estimada (EAR) é um valor de referência utilizado para estimar a necessidade média de um nutriente em uma população saudável. É definida como a ingestão diária de um nutriente que atende às necessidades de 50% da população saudável em determinada faixa etária e sexo. A EAR é utilizada como base para estabelecer o valor de ingestão recomendado (RDA) para um nutriente, que é a quantidade diária recomendada para atender às necessidades de quase todos (97-98%) os indivíduos saudáveis. A EAR é um importante parâmetro para avaliar a adequação da ingestão de nutrientes em uma população e para desenvolver políticas públicas de saúde relacionadas à nutrição.
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