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Musculação

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Questão 007 O treinamento esportivo reconhecidamente é utilizado como uma ferramenta pelos profissionais da Educação Física para que diante da realidade do indivíduo e estrutura que se tenha em mãos, o profissional seja capaz de desenvolver um plano de trabalho para que se alcance determinado objetivo. Indique a alternativa relacionada a qualidade de flexibilidade.
A) Capacidade de percorrer longas distâncias.
B) Capacidade de suportar tensão por longos períodos de tempo.
X C) Capacidade de realizar movimentos articulares o mais amplo o possível.
D) Capacidade de utilizar de forma otimizada o oxigênio.
E) Capacidade de deslocar maior quantidade de massa.

há 2 anos

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Ed

há 5 meses

Para identificar a alternativa que se relaciona à qualidade de flexibilidade, precisamos entender o que é flexibilidade no contexto do treinamento esportivo. Flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos em uma amplitude de movimento ampla nas articulações. Analisando as alternativas: A) Capacidade de percorrer longas distâncias. - Isso se relaciona mais à resistência. B) Capacidade de suportar tensão por longos períodos de tempo. - Isso se refere à resistência muscular. C) Capacidade de realizar movimentos articulares o mais amplo o possível. - Esta opção descreve exatamente a flexibilidade. D) Capacidade de utilizar de forma otimizada o oxigênio. - Isso está relacionado à capacidade aeróbica. E) Capacidade de deslocar maior quantidade de massa. - Isso se refere à força. Portanto, a alternativa correta que se relaciona à qualidade de flexibilidade é: C) Capacidade de realizar movimentos articulares o mais amplo o possível.

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Ed

há 2 anos

A alternativa correta é a letra C) Capacidade de realizar movimentos articulares o mais amplo o possível. A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos articulares com a maior amplitude possível, sem causar lesões ou desconfortos.

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Questão 001 O profissional da Educação Física deve estar apto a realizar trabalhos com as mais diversas modalidades esportivas, para tanto, ele deve ter uma base bem estabelecida no que diz respeito ao domínio de fundamento básicos relacionados ao treinamento esportivo, afinal, por mais que existam questões peculiares para cada modalidade, é possível notar que alguns pontos são comuns. Dessa forma indique uma medida que pode ser tomada por um profissional que tenha a intenção de realizar um aumento do volume do treinamento na musculação.
A) Colocar mais peso em algum exercício.
B) Diminuir o intervalo de recuperação entre os exercícios.
C) Diminuir o intervalo de recuperação entre as séries dos exercícios.
D) Aumentar a quantidade de peso em todos os exercícios realizados.
X E) Aumentar a quantidade de exercícios realizados.

Questão 002 Caso o profissional da Educação Física tenha a pretensão de aumentar a intensidade da sessão de exercícios, uma medida que ele pode tomar é:
A) Reduzir a amplitude de movimentos, mantendo as outras variáveis inalteradas.
X B) Reduzir o tempo de recuperação entre os exercícios, mantendo as outras variáveis inalteradas.
C) Reduzir o peso utilizado nos exercícios que compõem a sessão de treinamento, mantendo os outros parâmetros inalterados.
D) Diminuir o número de exercícios executados, mantendo os outros parâmetros inalterados.
E) Realizar o incremento no tempo total da sessão de exercício.

Questão 003 Ao se analisar a literatura existente relativa ao treinamento esportivo é possível notar que ao longo dos anos variadas obras foram desenvolvidas buscando elucidar quais seriam os fatores que podem ser trabalhados para que se tenha o desempenho otimizado. Indique a alternativa que se refere ao princípio da individualidade biológica.
A) A intensidade pode ser entendida como o peso utilizado.
X B) O indivíduo é o somatório das características de cunho fenótipo e genótipo.
C) As cargas devem ser constantemente aumentadas.
D) O volume deve ser sempre elevado.
E) Quando se aumenta o volume é natural que se diminua a intensidade.

Questão 004 A interrupção não programada das sessões de exercício leva à perda parcial ou total dos benefícios positivos oriundos do treinamento. O princípio descrito anteriormente é o da:

X A) Continuidade.
B) Individualidade Biológica.
C) Interdependência Volume – Intensidade.
D) Especificidade.
) Sobrecarga.

Questão 005 O profissional da Educação Física que desenvolve seus trabalhos independente da modalidade esportiva com a qual trabalha, deve ser capaz de estruturar o treinamento proposto sendo conhecedor das variáveis que são manipuláveis, ou não, para que ele tenha ciência e consciência dos momentos em que ele é capaz de intervir. Indique de qual forma pode ser aumentada a frequência de treinamento.
A) Quando a intensidade é diminuída.
B) Quando se tem uma drástica redução do volume.
C) Quando se deixa de realizar determinados exercícios.
X D) Sendo realizadas mais sessões de treinamento.
E) Quando se realiza menos exercícios de forma progressiva.

Questão 006 O treinamento esportivo é uma ciência que possui diversos aspectos que são fruto do trabalho desenvolvido por diversos pesquisadores e estudiosos ao longo dos anos, com o objetivo de fazer com que resultados consideráveis sejam atingidos no menor tempo possível. Existem diversos fatores que podem e devem ser manipulados por um profissional da Educação Física qualificado. Indique uma forma de no treino de natação, que o profissional tem que realizar para ter um aumento da intensidade.
X A) Aumentar a frequência de braçadas por minuto.
B) Realizar o exercício com a percepção subjetiva de esforço do atleta sempre baixa.
C) Diminuir a amplitude de movimentos realizados.
D) Aumentar o intervalo de recuperação entre exercícios.
E) Aumentar o tempo total de treino.

Questão 008 Quando se pensa em aumentar o volume de uma sessão de treinamento, uma mediada que o profissional da Educação Física pode tomar é:

X A) Aumentar o tempo total da sessão de exercício.
B) Diminuir a amplitude dos movimentos executados, mantendo as outras variáveis inalteradas.
C) Deixar o intervalo de recuperação entre os exercícios mais curto e manter inalteradas as outras variáveis.
D) Diminuir a quantidade de exercícios realizados sem realizar nenhuma outra alteração nas demais variáveis.
E) Realizar o incremento do peso utilizado nos exercícios.