aumentar o volume de uma sessão de treinamento 1

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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSÉ RAIMUNDO SOARES MOTA
Disciplina:
Métodos e Processos de Treinamentos
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Questão
001 O profissional da Educação Física deve estar apto a realizar trabalhos com as mais
diversas modalidades esportivas, para tanto, ele deve ter uma base bem estabelecida
no que diz respeito ao domínio de fundamento básicos relacionados ao treinamento
esportivo, afinal, por mais que existam questões peculiares para cada modalidade, é
possível notar que alguns pontos são comuns.
Dessa forma indique uma medida que pode ser tomada por um profissional que tenha a
intenção de realizar um aumento do volume do treinamento na musculação.
A) Colocar mais peso em algum exercício.
B) Diminuir o intervalo de recuperação entre os exercícios.
X C) Diminuir o intervalo de recuperação entre as séries dos exercícios.
D) Aumentar a quantidade de peso em todos os exercícios.
E) Aumentar a quantidade de exercícios realizados.
Questão
002 Caso o profissional da Educação Física tenha a pretensão de aumentar a intensidade da
sessão de exercícios, uma medida que ele pode tomar é:
 
A) Reduzir a amplitude de movimentos, mantendo as outras variáveis inalteradas.
X B) Reduzir o tempo de recuperação entre os exercícios, mantendo as outras variáveis
inalteradas.
C) Reduzir o peso utilizado nos exercícios que compõem a sessão de treinamento,
mantendo os outros parâmetros inalterados.
D) Diminuir o número de exercícios executados, mantendo os outros parâmetros
inalterados.
E) Realizar o incremento no tempo total da sessão de exercício.
Questão
003 Ao se analisar a literatura existente relativa ao treinamento esportivo é possível notar
que ao longo dos anos variadas obras foram desenvolvidas buscando elucidar quais
seriam os fatores que podem ser trabalhados para que se tenha o desempenho
otimizado.
Indique a alternativa que se refere ao princípio da individualidade biológica.
A) A intensidade pode ser entendida como o peso utilizado.
X B) O indivíduo é o somatório das características de cunho fenótipo e genótipo.
C) As cargas devem ser constantemente aumentadas.
D) O volume deve ser sempre elevado.
E) Quando se aumenta o volume é natural que se diminua a intensidade.
Questão
004 A interrupção não programada das sessões de exercício leva à perda parcial ou total
dos benefícios positivos oriundos do treinamento. O princípio descrito anteriormente é o
da:
X A) Continuidade.
B) Individualidade Biológica.
C) Interdependência Volume – Intensidade.
D) Especificidade.
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E) Sobrecarga.
Questão
005 O profissional da Educação Física que desenvolve seus trabalhos independente da
modalidade esportiva com a qual trabalha, deve ser capaz de estruturar o treinamento
proposto sendo conhecedor das variáveis que são manipuláveis, ou não, para que ele
tenha ciência e consciência dos momentos em que ele é capaz de intervir.
Indique de qual forma pode ser aumentada a frequência de treinamento. 
A) Quando a intensidade é diminuída.
B) Quando se tem uma drástica redução do volume.
C) Quando se deixa de realizar determinados exercícios.
X D) Sendo realizadas mais sessões de treinamento.
E) Quando se realiza menos exercícios de forma progressiva.
Questão
006 O treinamento esportivo é uma ciência que possui diversos aspectos que são fruto do
trabalho desenvolvido por diversos pesquisadores e estudiosos ao longo dos anos, com
o objetivo de fazer com que resultados consideráveis sejam atingidos no menor tempo
possível. Existem diversos fatores que podem e devem ser manipulados por um
profissional da Educação Física qualificado.
Indique uma forma de no treino de natação, que o profissional tem que realizar para ter
um aumento da intensidade.
X A) Aumentar a frequência de braçadas por minuto.
B) Realizar o exercício com a percepção subjetiva de esforço do atleta sempre baixa.
C) Diminuir a amplitude de movimentos realizados.
D) Aumentar o intervalo de recuperação entre exercícios.
E) Aumentar o tempo total de treino.
Questão
007 O treinamento esportivo reconhecidamente é utilizado como uma ferramenta pelos
profissionais da Educação Física para que diante da realidade do indivíduo e estrutura
que se tenha em mãos, o profissional seja capaz de desenvolver um plano de trabalho
para que se alcance determinado objetivo.
Indique a alternativa relacionada a qualidade de flexibilidade. 
A) Capacidade de percorrer longas distâncias.
B) Capacidade de suportar tensão por longos períodos de tempo.
X C) Capacidade de realizar movimentos articulares o mais amplo o possível.
D) Capacidade de utilizar de forma otimizada o oxigênio.
E) Capacidade de deslocar maior quantidade de massa.
Questão
008 Quando se pensa em aumentar o volume de uma sessão de treinamento, uma mediada
que o profissional da Educação Física pode tomar é:
X A) Aumentar o tempo total da sessão de exercício.
B) Diminuir a amplitude dos movimentos executados, mantendo as outras variáveis
inalteradas.
C) Deixar o intervalo de recuperação entre os exercícios mais curto e manter inalteradas
as outras variáveis.
D) Diminuir a quantidade de exercícios realizados sem realizar nenhuma outra alteração
nas demais variáveis.
E) Realizar o incremento do peso utilizado nos exercícios.