Assinale a alternativa CORRETA: A ingestão de carboidratos com elevado índice glicêmico após um exercício de longa duração é importante, de modo a ...
Assinale a alternativa CORRETA:
A ingestão de carboidratos com elevado índice glicêmico após um exercício de longa duração é importante, de modo a auxiliar na recuperação e síntese do glicogênio, que sofreu depleção durante o exercício.
Diminuições significativas sobre a ingestão de lipídeos tendem a influenciar negativamente sobre o desempenho atlético, pois alimentos ricos em gordura, ingeridos antes da prática física, aumentam o depósito de energia, especialmente para exercícios de baixa intensidade e longa duração.
A
B
C
D
A ingestão de carboidratos com elevado índice glicêmico após um exercício de longa duração é importante, de modo a auxiliar na recuperação e síntese do glicogênio, que sofreu depleção durante o exercício.
Diminuições significativas sobre a ingestão de lipídeos tendem a influenciar negativamente sobre o desempenho atlético, pois alimentos ricos em gordura, ingeridos antes da prática física, aumentam o depósito de energia, especialmente para exercícios de baixa intensidade e longa duração.
A
B
C
D
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Ed 
A alternativa correta é a letra A: "A ingestão de carboidratos com elevado índice glicêmico após um exercício de longa duração é importante, de modo a auxiliar na recuperação e síntese do glicogênio, que sofreu depleção durante o exercício." Isso ocorre porque o glicogênio é a principal fonte de energia para os músculos durante o exercício e, após o exercício, os estoques de glicogênio podem estar esgotados. A ingestão de carboidratos com alto índice glicêmico ajuda a repor esses estoques de glicogênio mais rapidamente, o que pode melhorar a recuperação e o desempenho em exercícios subsequentes.
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