QUAL SUPLEMENTO TOMAR? CASEÍNA Mesmo não sendo tão conhecida quanto os outros suplementos, a caseína é uma excelente alternativa. Extraída também d...

QUAL SUPLEMENTO TOMAR? CASEÍNA Mesmo não sendo tão conhecida quanto os outros suplementos, a caseína é uma excelente alternativa. Extraída também do soro do leite, ela atua impedindo o catabolismo muscular e aumentando lentamente a síntese dos músculos. Assim, ela garante que seu corpo tenha uma fonte constante de aminoácidos durante o sono e, por isso, deve ser consumida antes de dormir. Como você deve imaginar, as dosagens dos suplementos para hipertrofia são individuais, pois levam em consideração diversas características pessoais. Portanto, busque orientação profissional antes de iniciar o consumo.