Descreva como devem ser realizados os movimentos de aterrisagem sobre os dois pés, aterrissagem sobre as mãos e aterrissagem sobre as costas.

Os movimentos de aterrissagem devem ser realizados com cuidado para evitar lesões. Seguem algumas orientações: - Aterrisagem sobre os dois pés: deve-se flexionar os joelhos e amortecer o impacto com a musculatura das pernas. Os pés devem estar paralelos e apoiados completamente no chão. - Aterrisagem sobre as mãos: deve-se flexionar os braços e amortecer o impacto com a musculatura dos braços e ombros. As mãos devem estar afastadas na largura dos ombros e apoiadas completamente no chão. - Aterrisagem sobre as costas: deve-se flexionar as pernas e amortecer o impacto com a musculatura das pernas e das costas. As costas devem estar em contato com o solo e o queixo deve estar encostado no peito para evitar lesões no pescoço. É importante lembrar que esses movimentos devem ser realizados com supervisão de um profissional qualificado e com o uso de equipamentos de segurança adequados.