A prescrição de exercícios físicos contra resistência deve ser dedicada para a melhora do desenvolvimento muscular. Este por sua vez, está relacion...

A prescrição de exercícios físicos contra resistência deve ser dedicada para a melhora do desenvolvimento muscular, que está relacionado às capacidades de força e resistência muscular. Considerando as recomendações do Colégio Americano de Medicina do Esporte para a prescrição de exercícios, a alternativa correta é a letra D) As afirmativas I, II e IV estão corretas. I. Devem ocorrer 2 ou 3 dias por semana: essa é uma recomendação do Colégio Americano de Medicina do Esporte para a prescrição de exercícios contra resistência, pois é importante dar tempo para a recuperação muscular entre as sessões de treino. II. Devem envolver principais grupos musculares: essa é outra recomendação importante, pois é necessário trabalhar todos os grupos musculares para um desenvolvimento muscular equilibrado. III. Devem utilizar pesos livres, máquinas ou elásticos: essa afirmativa está correta, pois existem diversas formas de se realizar exercícios contra resistência, e é importante variar os tipos de equipamentos utilizados. IV. Devem ser de intensidade leve: essa afirmativa está incorreta, pois o Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que os exercícios contra resistência sejam realizados com intensidade moderada a alta para promover o desenvolvimento muscular.