Questão 1: A intensidade do TF e representada pela carga (peso) ou resistência utilizada no exercício. Sob essa perspectiva, por muitos anos, a pri...

A intensidade do treinamento de força é representada pela carga (peso) ou resistência utilizada no exercício. Por muitos anos, a principal recomendação para promover ganhos substanciais de força e massa muscular preconizava a utilização da alta intensidade (maior ou igual a 65% de 1 RM) (ACSM, 2009). Porém, nos últimos anos, os estudos têm demonstrado que a alta intensidade: A) Promove ganhos maiores de hipertrofia que baixas intensidades B) Promove ganhos similares de hipertrofia que baixas intensidades C) Promove ganhos menores de hipertrofia que baixas intensidades D) Não é uma variável importante para promover hipertrofia E) É uma variável importante para a resistência muscular A resposta correta é: B) Promove ganhos similares de hipertrofia que baixas intensidades