Questão 12: Na prescrição de ganhos de massa (hipertrofia) para alunos intermediários Vemos os seguintes pontos
1-Intensidade: 70-85% de IRM
2-Volu...

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Questão 12: Na prescrição de ganhos de massa (hipertrofia) para alunos intermediários Vemos os seguintes pontos
1-Intensidade: 70-85% de IRM
2-Volume: 1-3 series
3-Intervalo de descanso: Mínimo de 3 minutos,
4-Frequência semanal entre 2 a 3 estímulos por semana
A) Somente a alternativa 3 está correta B
B) ) As alternativas 2 e 4 estão corretas
C) Somente a alternativa 1 está correta D
D) ) As alternativas 1 e 4 estão corretas
F) Somente a alterativa 4 está correta

Ed · Answer

Analisando as alternativas, a correta é a letra D) As alternativas 1 e 4 estão corretas. Isso porque a intensidade entre 70-85% de 1RM (Repetição Máxima) e a frequência semanal entre 2 a 3 estímulos por semana são pontos importantes na prescrição de ganhos de massa para alunos intermediários.

Questão 12: Na prescrição de ganhos de massa (hipertrofia) para alunos intermediários Vemos os seguintes pontos 1-Intensidade: 70-85% de IRM 2-Volu...

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