Com base no conceito de alimentação saudável abordado nessa disciplina, faça uma lista de requisitos para que se possamos atingir uma alimentação s...

Claro, aqui estão alguns requisitos importantes para atingir uma alimentação saudável: 1. Consumir uma variedade de alimentos: incluir diferentes tipos de frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura em sua dieta. 2. Controlar o tamanho das porções: comer porções adequadas para suas necessidades nutricionais e evitar excessos. 3. Limitar o consumo de alimentos processados e ricos em açúcar: evitar alimentos com alto teor de açúcar, gordura saturada e sódio. 4. Beber bastante água: manter-se hidratado é importante para o bom funcionamento do corpo. 5. Cozinhar em casa: preparar suas próprias refeições pode ajudar a controlar a qualidade e a quantidade dos ingredientes. 6. Evitar dietas extremas: dietas restritivas podem levar a deficiências nutricionais e problemas de saúde. 7. Buscar orientação de um profissional de saúde: um nutricionista pode ajudar a criar um plano alimentar personalizado e adequado às suas necessidades individuais.