treinamento esportivo 3

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20/11/2018 EPS: Alunos
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Disciplina: SDE0129 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO 201808097441
 
 
 1a Questão
Quando o praticante de exercício físico apresenta elevação da frequência cardíaca de repouso, perda brusca de
peso, falta de apetite e queixas de fadiga devem-se reduzir as cargas de treinamento
 
PORQUE...
 
Este é um quadro típico de supercompensação e a redução das cargas de treinamento provocaria maior
catabolismo no indivíduo.
 
A esse respeito, pode-se concluir que:
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas afirmações são falsas.
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
 A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
Gabarito Coment.
 
 
 
 2a Questão
O princípio da interdependência volumexintensidade caracteriza a ¿carga de trabalho¿ de um exercício físico. (POWERS, S.
K. e HOWLEY, E. T. Fisiologia do Exercício: Teoria e Aplicação ao Condicionamento e ao Desempenho. São Paulo: Manolé,
2000.) Levando-se em conta que as variáveis volume e intensidade devem ser consideradas ao se prescrever um
exercício físico, é correto afirmar:
Aumentando-se o tempo de execução e mantendo-se o peso ou a velocidade, mantém-se a ¿carga de trabalho¿
de um determinado exercício.
Diminuindo-se o tempo de execução e mantendo-se o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de trabalho¿ de
um determinado exercício.
Diminuindo-se o tempo de execução e diminuindo-se o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de trabalho¿
de um determinado exercício.
Aumentando-se o tempo de execução e mantendo-se o peso ou a velocidade, diminui-se a ¿carga de trabalho¿ de
um determinado exercício.
 Mantendo-se o tempo de execução e aumentando o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de trabalho¿ de
um determinado exercício.
Gabarito Coment.
 
 
 
 3a Questão
Dentro de uma visão ampla do planejamento do treinamento físico-esportivo, após um período de treino, as quantidades
de treinamento devem ser modificadas
PORQUE
a forma físico-esportiva tende a apresentar um "platô" de adaptação aos estímulos de treino, e a variabilidade tende a
promover um desequilíbrio na capacidade de resposta do organismo.
Acerca dessas asserções, é correto afirmar que
as duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
 as duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
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as duas asserções são proposições falsas.
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
Gabarito Coment.
 
 
 
 4a Questão
Você foi convidado para treinar uma equipe de tenis de quadra. Para tal, elaborou uma bateria de testes e medições para
montar a periodização do treinamento. Numa sessão de treino optou por prescrever alguns exercícios. De acordo com o
princípio da especifidade aplicado a modalidade, a opção que se adequa a estes atletas obdecendo tal princípio, seria:
Exercícios de chute e elevação de membros inferiores;
Hidroginástica recreacional como descontração;
Corrida de 10km em intensidade moderada;
 Exercícios de potência (alta velocidade com carga modera para baixa);
Musculação com cargas de 80% da máxima;
Gabarito Coment.
 
 
 
 5a Questão
Os Princípios do Treinamento Desportivo são norteadores de todo o processo de melhoria do desempenho de atletas.
Sobre os mesmos podemos afirmar que:
I. independente da continuidade do treinamento as valências físicas desenvolvidas permanecem elevadas.
II. As adaptações impostas pelo treinamento são específicas para o tipo de valência física treinada.
III. É necessário variar o tipo de estímulo para evitar que o mesmo diminua ou perca sua eficiência durante o
treinamento.
É correto afirmar que
somente a afirmativa II encontra-se correta.
somente a afirmativa I encontra-se correta.
somente as afirmativas I e II encontram-se corretas.
 somente as afirmativas II e III encontram-se corretas.
somente a afirmativa III encontra-se correta.
Gabarito Coment.
 
 
 
 6a Questão
As diretrizes e regras que norteiam o treinamento esportivo sistematicamente são conhecidas como princípios do
treinamento. Esses refletem particularidades do cumprimento de importantes objetivos do treinamento, ou seja, a
elevação de níveis de habilidade e desempenho. (BOMPA, 2002). Sobre essa temática NÃO podemos afirmar que:
O período pós-treino para repouso e relaxamento interfere diretamente na supercompensação.
A utilização de cargas-padrão resulta em melhorias em várias etapas do planejamento.
 Para o desporto de alto nível, o método de carga horizontal e o mais adequado.
Independente do padrão de carga utilizado, a semana de regeneração e recuperação tem papel essencial.
A chave para a melhoria do desempenho e para o planejamento do treinamento é a progressão da carga.
 
 
 
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 7a Questão
O volume e a intensidade de um treinamento devem ser rigorosamente controlados para obtenção dos resultados
esperados por um atleta/aluno. Nas fases iniciais de um treinamento é comum que manipulemos estas variáveis da
seguinte forma:
volume alto e intensidade alta.
volume muito baixo e intensidade muito alta.
 volume alto e intensidade baixa.
volume baixo e intensidade baixa.
volume baixo e intensidade alta.
Gabarito Coment.
 
 
 
 8a Questão
Ana Maria, Profissional de Educação Física, trabalha e uma Academia que oferece aulas de Ginástica Localizada. Uma de suas turmas é
composta por alunos iniciantes e, para atende-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns Princípios do Treinamento
Desportivo, adaptados à Ginástica Localizada. Com base nessa situação, a profissional deve priorizar, em seu planejamento, os Princípios
I. da Variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupos musculares a cada aula.
II. da Individualidade Biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos de cada aluno.
III. da Sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma descompensação.
IV. da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente
aumentadas.
É correto o que se afirma em:
II e III, apenas.
II e IV, apenas.
I e II, apenas.
II, III e IV, apenas.
 I, II e IV, apenas.