3) Analise as sequências de volume de treino abaixo: 1. 3 * 6F RM (semana 1 a 4); 3 * 12RM (semana 5 a 8); 3 * 20RM (semana 9 a 12). II. 4 * 4 RM...
3) Analise as sequências de volume de treino abaixo: 1. 3 * 6F RM (semana 1 a 4); 3 * 12RM (semana 5 a 8); 3 * 20RM (semana 9 a 12). II. 4 * 4 RM (semana 1 a 4); 3 * 12RM (semana 5 a8); 2 * 30RM (semana 9 a 12). III. 3 * 15 RM (semana 1 a 4); 3 * 6 RM (semana 5 a 8); 2 * 30 RM (semana 9 a 12). IV. 4 * 4 RM (semana 1 a 4); 3 * 25 RM (semana 5 a 8); 4 x 4 RM (semana 9 a 12). V. 3 x 15 RM (semana 1 a 4); 3 * 12 RM (semana 5 a 8); 4 * 4 RM (semana 9 a 12). São consideradas do modelo linear reverso:
💡 1 Resposta
Ed 
Analisando as sequências de volume de treino apresentadas, a que se enquadra no modelo linear reverso é a seguinte: Alternativa V: 3 x 15 RM (semana 1 a 4); 3 * 12 RM (semana 5 a 8); 4 * 4 RM (semana 9 a 12).
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