As fibras são compostos de origem vegetal que não são digeridos pelo organismo e que podem ser encontrados em alguns alimentos como as frutas, vege...

Vamos analisar cada alternativa: A) As fibras solúveis não se diluem na água e a sua fermentação na microbiota intestinal é limitada, por isso quando chegam ao intestino grosso, aceleram o trânsito intestinal já que aumenta o volume das fezes. - Esta afirmação está incorreta. As fibras solúveis se dissolvem na água e são fermentadas pela microbiota intestinal, o que ajuda a manter a saúde intestinal. B) As fibras completamente solúveis aumentam o volume das fezes e atuam como um laxante natural, prevenindo a ocorrência de problemas como prisão de ventre, hemorroidas e inflamações a nível intestinal. - Esta afirmação está incorreta. As fibras solúveis ajudam a formar fezes mais macias e volumosas, mas não atuam como laxantes. C) Os prébióticos podem ser consideradas carboidratos ou fibras insolúveis, sendo um exemplo o FOS (frutooligossacarídeo) - Esta afirmação está incorreta. Os prébióticos são fibras solúveis que estimulam o crescimento de bactérias benéficas no intestino. D) As fibras solúveis são metabolizadas e fermentadas pelas bactérias boas presentes no intestino, o que ajuda a manter a saúde intestinal e reduzir a inflamação, evitando o surgimento de doenças gastrointestinais, como a doença de Crohn, a colite ulcerativa e a síndrome do intestino irritável, além de também poderem prevenir o câncer colorretal, podendo, por isso, serem consideradas como um prebiótico - Esta afirmação está correta. As fibras solúveis são fermentadas pelas bactérias benéficas no intestino, o que traz diversos benefícios para a saúde intestinal. E) Existem três tipos de fibras, as solúveis, as completamente solúveis e as insolúveis, e a maioria dos alimentos contém pelo menos dois tipos de fibras, no entanto cada uma possui diferentes benefícios para o organismo. A recomendação diária de fibras para um adulto é entre 25 e 38 gramas. - Esta afirmação está incorreta. Não existem as fibras "completamente solúveis". A recomendação diária de fibras para um adulto está correta, variando entre 25 e 38 gramas. Portanto, a alternativa correta é a letra D.