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Ed 
Vamos analisar as opções: A) 0,8 a 1,0 gramas por quilo de peso corporal por dia. B) 1,2 a 1,4 gramas por quilo de peso corporal por dia. C) 2,6 a 2,8 gramas por quilo de peso corporal por dia. D) 1,6 a 1,8 gramas por quilo de peso corporal por dia. E) 2,0 a 2,2 gramas por quilo de peso corporal por dia. A recomendação geral de ingestão de proteínas para atletas que buscam otimizar o ganho de massa muscular é de 1,6 a 1,8 gramas por quilo de peso corporal por dia, o que corresponde à opção D.
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