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Homens e mulheres possuem composições de fibras semelhantes, porém, diferem em relação ao volume destas. É possível observar, por exemplo, um maior volume de fibras do tipo I (vermelhas) e do tipo II (brancas) no sexo masculino, influenciando diretamente no exercício físico. Tais características resultam em:

A
atletas do sexo masculino mais resistentes e potentes em relação às mulheres.
B
mulheres mais resistentes em membros inferiores em comparação aos homens.
C
diferenças em relação à resistência e potência, sendo que as mulheres apresentam menor tempo de recuperação.
D
massa muscular e morfologia desiguais entre homens e mulheres, porém, com eficiências semelhantes na utilização dos substratos.
E
capacidade de consumo de O 2
maior em mulheres por possuírem menor volume de massa muscular.
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Desafios Para o Conhecimento

ano passado

Respostas

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ano passado

Vamos analisar cada alternativa: A) Atletas do sexo masculino mais resistentes e potentes em relação às mulheres. - Essa afirmativa é parcialmente verdadeira, pois homens tendem a ter maior volume de fibras musculares, mas não necessariamente significa que são sempre mais resistentes em todos os aspectos. B) Mulheres mais resistentes em membros inferiores em comparação aos homens. - Essa afirmativa pode ser verdadeira em alguns contextos, especialmente em atividades de resistência, mas não é uma generalização correta. C) Diferenças em relação à resistência e potência, sendo que as mulheres apresentam menor tempo de recuperação. - Essa afirmativa não é precisa, pois o tempo de recuperação pode variar e não é uma característica exclusiva das mulheres. D) Massa muscular e morfologia desiguais entre homens e mulheres, porém, com eficiências semelhantes na utilização dos substratos. - Essa afirmativa é verdadeira, pois realmente existem diferenças na massa muscular e morfologia, mas a eficiência na utilização de substratos pode ser semelhante. E) Capacidade de consumo de O2 maior em mulheres por possuírem menor volume de massa muscular. - Essa afirmativa é incorreta, pois a capacidade de consumo de O2 (VO2 máximo) tende a ser maior em homens devido à maior massa muscular e volume cardíaco. Com base na análise, a alternativa que contém todos os itens verdadeiros é: D) massa muscular e morfologia desiguais entre homens e mulheres, porém, com eficiências semelhantes na utilização dos substratos.

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De acordo com Nascimento et al. (2014, p. 428), “A gestante somente deve iniciar ou retomar a sua própria rotina de exercícios habituais após a primeira consulta de pré-natal, estabelecida a ausência de risco gestacional e após liberação médica”. O primeiro trimestre é um período complicado para a prática de atividade física, pelo fato de alterações hormonais resultarem em frequente mal-estar. Em relação ao primeiro trimestre gestacional, podemos afirmar que:
I. a atividade física de intensidade leve a moderada é recomendada a todas as grávidas, mesmo as sedentárias que desejam iniciá-la durante a gestação, sendo, nesse caso, a recomendação atual iniciá-la após a 12ª semana de gestação;
II. as gestantes fisicamente ativas antes de engravidar podem manter suas atividades inclusive no primeiro trimestre gestacional, porém, modificando (ou adaptando) sua intensidade e frequência;
III. os exercícios aeróbicos são recomendados para as mulheres que os praticavam antes da gestação, porém, com menor intensidade, frequência e duração;
IV. os exercícios para o fortalecimento muscular são recomendados, desde que de forma supervisionada. Recomenda-se preferir sempre exercícios envolvendo grupos musculares menores, com muita carga e menor número de repetições.
Está(ão) correta(s) a(s) afirmativa(s):
I. a atividade física de intensidade leve a moderada é recomendada a todas as grávidas, mesmo as sedentárias que desejam iniciá-la durante a gestação, sendo, nesse caso, a recomendação atual iniciá-la após a 12ª semana de gestação;
II. as gestantes fisicamente ativas antes de engravidar podem manter suas atividades inclusive no primeiro trimestre gestacional, porém, modificando (ou adaptando) sua intensidade e frequência;
III. os exercícios aeróbicos são recomendados para as mulheres que os praticavam antes da gestação, porém, com menor intensidade, frequência e duração;
IV. os exercícios para o fortalecimento muscular são recomendados, desde que de forma supervisionada. Recomenda-se preferir sempre exercícios envolvendo grupos musculares menores, com muita carga e menor número de repetições.
A
I, apenas.
B
II, apenas.
C
III, apenas.
D
I, II e III.
E
I, II, III e IV.

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