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s repositores hidroeletrolíticos são citados por Hirschbruch (2014) como alimentos/bebidas que podem ser inseridos na rotina de um atleta, antes da oferta de suplementos alimentares. HIRSCHBRUCH, M. D. Nutrição esportiva: uma visão prática. 3. ed. rev. e ampl. Barueri: Manole, 2014. Das bebidas abaixo, qual pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico? A) Suco. B) Água de coco. C) Café. D) Chá.
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Beatriz Bottino

ano passado

Respostas

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ano passado

Para identificar qual das opções pode ser considerada um repositor hidroeletrolítico, precisamos entender o que caracteriza essas bebidas. Repositores hidroeletrolíticos são aqueles que ajudam a repor os eletrólitos perdidos durante a atividade física, como sódio, potássio e outros minerais. Analisando as opções: A) Suco - Embora possa conter alguns nutrientes, não é especificamente um repositor hidroeletrolítico. B) Água de coco - É rica em eletrólitos, especialmente potássio, e é frequentemente utilizada como repositor hidroeletrolítico. C) Café - Não é considerado um repositor hidroeletrolítico, pois pode ter efeito diurético e não repõe eletrólitos. D) Chá - Semelhante ao café, não é um repositor hidroeletrolítico. Portanto, a opção correta é: B) Água de coco.

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