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Geometria

Colégio Objetivo

Nesse contexto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para falsas: ( ) A ingestão insuficiente de proteína, balanço negativo de nitrogênio, pode levar à perda de massa muscular, lesões, doenças e intolerância ao treinamento. ( ) Em casos de objetivo de hipertrofia muscular, sugere-se a ingestão de 1,6 a 1,7 g/kg de peso. ( ) O uso dos suplementos proteicos, como a proteína do soro do leite ou a albumina da clara do ovo, devem extrapolar a ingestão de 1,8 g/kg/peso de proteína, sendo adicionados à ingestão proteica total via alimentação. ( ) A ingestão proteica, após o exercício físico de hipertrofia, pode favorecer o aumento de massa muscular se combinado com a ingestão de carboidratos. A dose recomendada é de 30 g de proteínas e 10 g de carboidratos (1:3 CHO:PTN). Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A V - V - F - F.
B V - V - F - V.
C F - V - V - F.
D V - F - V - F.

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há 2 anos

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GABARITO

Uniasselvi

Respostas

Ed

há 2 anos

Vamos analisar cada uma das afirmações: ( ) A ingestão insuficiente de proteína, balanço negativo de nitrogênio, pode levar à perda de massa muscular, lesões, doenças e intolerância ao treinamento. É verdadeira (V). A falta de proteína pode realmente causar esses problemas, pois as proteínas são essenciais para a manutenção da massa muscular e a recuperação. ( ) Em casos de objetivo de hipertrofia muscular, sugere-se a ingestão de 1,6 a 1,7 g/kg de peso. É verdadeira (V). Essa é uma recomendação comum para pessoas que buscam aumentar a massa muscular. ( ) O uso dos suplementos proteicos, como a proteína do soro do leite ou a albumina da clara do ovo, devem extrapolar a ingestão de 1,8 g/kg/peso de proteína, sendo adicionados à ingestão proteica total via alimentação. É falsa (F). A recomendação geral é que a ingestão total de proteína, incluindo suplementos, não ultrapasse 1,8 g/kg, a menos que haja orientação específica de um profissional. ( ) A ingestão proteica, após o exercício físico de hipertrofia, pode favorecer o aumento de massa muscular se combinado com a ingestão de carboidratos. A dose recomendada é de 30 g de proteínas e 10 g de carboidratos (1:3 CHO:PTN). É verdadeira (V). Essa combinação é frequentemente recomendada para otimizar a recuperação e o ganho muscular. Portanto, a sequência correta é: V - V - F - V. A alternativa que apresenta essa sequência é a B) V - V - F - V.

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GABARITO

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[Laboratório virtual - Avaliação da composição corporal de atleta] O judô é uma modalidade esportiva de curta duração e alta intensidade que possui como característica o confronto entre dois oponentes que visam ganhar a competição. A avaliação da composição corporal é um ponto fundamental no acompanhamento desses atletas, tendo em vista que uma composição corporal inadequada pode alterar o desempenho do atleta devido ao desgaste físico em treinos e competições.Considerando os dados obtidos na avaliação da atleta de judô do sexo feminino, 25 anos, considerando o laboratório virtual, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o seu IMC, densidade corporal (somatório 7 dobras) e % gordura corporal: A) IMC 41,41 kg/m2; DC 2,0380276; %G 35,92. B) IMC 41,41 kg/m2; DC 1,0331519; %G 3,21. C) IMC 26,56 kg/m2; DC 1,7623024; %G 19,45. D) IMC 26,54 kg/m2; DC 1,0683468; %G 13,33.

Sobre o Fósforo, assinale a alternativa INCORRETA:

A Esse mineral auxilia no sistema energético celular, pois muitas vitaminas e enzimas apenas são ativadas na presença do Fósforo, relembrando que o próprio ATP utiliza três grupos de fosfatos nas suas atividades.
B Os demais 15% do Fósforo são encontrados no sangue, como parte de um sistema tampão principal (ácido fosfórico e seus sais), fazendo parte do DNA e RNA e, consequentemente, do crescimento das células.
C Participa da membrana celular de alguns lipídios, que atua no transporte de outros lipídios no sangue.
D Os alimentos ricos em Fósforo são as leguminosas, carne (frango, gado, peixe, porco), leite e derivados.

Sobre o exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: I- A utilização dos lipídios é maior durante as atividades prolongadas e de baixa ou moderada intensidade. Depois que se esgotam os estoques de glicogênio, até 90% da energia poderá ser proveniente das gorduras. PORQUE II- De maneira geral, aproximadamente metade da energia usada pelo corpo em repouso e em atividades leves é proveniente dos ácidos graxos, os quais são mobilizados (oxidados) para a liberação de energia quando a oferta de glicose está reduzida. Assinale a alternativa CORRETA:

A A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.

Sobre o método de avaliação não compatível ao público atleta, assinale a alternativa CORRETA:
A IMC, porque não discrimina a MLG e MG.
B CP, é um perímetro utilizado apenas para avaliação de idosos.
C CQ, porque só pode ser usado em pessoas com estrutura corporal de pera.
D CC, porque só diagnostica a gordura abdominal.

A
B
C
D

[Laboratório virtual - Avaliação da composição corporal de atleta] A composição corporal é uma variável determinante em diversas modalidades esportivas: uma grande quantidade de massa muscular é necessária para aumentar a potência e a força dos movimentos, por exemplo, levantamento de peso; da mesma forma, uma baixa porcentagem de gordura corporal é importante em modalidades na qual atleta deve suportar seu peso corporal, por exemplo, ginástica além das modalidades em que as categorias são divididas pelo peso corporal, como no caso de lutas; ou aquelas em que a estética do atleta e a plástica dos movimentos são fundamentais, como a dança. Dessa forma, dominar a teoria e a técnica dos métodos de estimativa da composição corporal é fundamental no atendimento ao público esportivo, sendo a antropometria uma das formas mais amplamente utilizadas. Considerando os dados obtidos na avaliação do atleta de Crossfit do sexo masculino, 42 anos, conforme laboratório virtual, assinale a alternativa CORRETA que corresponda a seu densidade corporal (somatório 7 dobras) e % gordura corporal: A %G 14.32. B C IMC DC 1,08106225; %G 7,88. D

A) %G 14.32.
B) DC 1,08106225; %G 7,88.
C) IMC.
D) Não é possível determinar a densidade corporal e a % de gordura corporal a partir dos dados fornecidos.

Quanto às orientações para a realização do método BIA, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) Jejum de pelo menos 12 horas. ( ) Não fazer exercícios antes de 12h do teste. ( ) Urinar pelo menos 30min antes do teste. ( ) Não consumir álcool antes de 48h do teste. ( ) O uso de medicamentos diuréticos não interfere no teste. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A F - V - V - V - F.
B F - V - F - V - F.
C V - V - V - V - F.
D F - F - V - F - V.

Acerca do exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:

I- A gordura corporal tem influência negativa na atuação esportiva tanto a nível metabólico quanto mecânico, principalmente nas atividades em que se requer deslocamento de peso corporal. Para um corredor de distância, a gordura representa um peso morto que deve mobilizar, enquanto os componentes da MLG incluem tecidos que produzem e conduzem força, como os músculos.

PORQUE

II- Os nadadores podem ter uma certa quantidade de gordura que influenciará de forma positiva sua flutuação na água e uma alta porcentagem de MLG pode ter efeitos negativos, como menor flutuação, além de aumentar a demanda energética para o deslocamento do corpo na água.

Assinale a alternativa CORRETA:

A - A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
B - A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C - As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
D - As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.

Os macrominerais são assim chamados porque estão presentes e são necessários em maiores quantidades que os demais minerais. São substâncias inorgânicas e têm sua biodisponibilidade variável. Os minerais interagem entre si, como o sódio e o cálcio, que são excretados em conjunto quando o consumo de sódio é excessivo, assim como o fósforo se liga ao magnésio no TGI. Diante do exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:

I- Sódio.

II- Cálcio.

III- Potássio.

( ) É o principal cátion dentro da célula. Tem papel essencial na manutenção do equilíbrio hidroeletrolítico e na integridade da célula.

( ) Principal cátion do fluido extracelular e importante regulador do seu volume, assim como auxilia na manutenção do equilíbrio ácido-base, é necessário aos impulsos nervosos e contração muscular.

( ) É o mineral mais abundante no corpo humano, e se encontra quase que totalmente (99%) nos ossos, local onde desempenha importantes funções, integrando a estrutura óssea e com isso mantendo a postura ereta do corpo.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A - I - II - III.
B - III - I - II.
C - II - I - III.
D - III - II - I.