A afirmação fala sobre a necessidade de aumentar progressivamente a carga de treino para promover adaptações de força e ganho de massa muscular. Esse conceito está diretamente relacionado ao princípio da sobrecarga, que é fundamental no treinamento resistido. Analisando as alternativas: A) Princípio da sobrecarga - Correto, pois se refere ao aumento progressivo da carga para promover adaptações. B) Nenhuma das alternativas - Incorreto, pois a alternativa A é válida. C) Princípio da individualidade biológica - Refere-se à adaptação do treinamento às características individuais de cada atleta, mas não aborda diretamente o aumento da carga. D) Princípio da interdependência volume x intensidade - Este princípio fala sobre a relação entre volume e intensidade no treinamento, mas não é o foco da afirmação. Portanto, a alternativa correta é: A) Princípio da sobrecarga.