Para identificar a prática eficaz de autocuidado para a saúde mental, vamos analisar cada alternativa: a) Trabalhar mais horas por dia - Isso geralmente leva ao estresse e à exaustão, não é uma prática de autocuidado. b) Ignorar as necessidades emocionais - Ignorar essas necessidades pode resultar em problemas de saúde mental, portanto, não é uma prática saudável. c) Praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação balanceada - Esta é uma prática amplamente reconhecida como benéfica para a saúde mental, pois promove bem-estar físico e emocional. d) Evitar completamente o contato com outras pessoas - O isolamento social pode prejudicar a saúde mental, então essa não é uma boa prática. e) Focar apenas em realizar tarefas domésticas - Embora manter a casa em ordem seja importante, focar apenas nisso pode levar ao estresse e à negligência de outras áreas da vida. Dessa forma, a alternativa correta que representa uma forma eficaz de autocuidado para a saúde mental é: c) Praticar exercícios físicos regularmente e manter uma alimentação balanceada.