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A Ginástica Funcional é uma modalidade de grande apelo no Brasil e no mundo, muito em decorrência dos diversos benefícios que podem ser obtidos por meio da realização da prática, desde que ela seja bem orientada pelo profissional. Para que esse profissional seja capaz de realizar essa prática de forma bem orientada ele deve ser conhecedor de algumas características estruturantes da Ginástica Funcional, por exemplo, o momento de aquecimento pode ser utilizado com o objetivo de:
X prevenir lesões.
diminuir a flexibilidade.
aumentar as chances de lesões.
diminuir a capacidade cognitiva.
diminuir a força do indivíduo.
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O momento de aquecimento na Ginástica Funcional deve ser utilizado com o objetivo de prevenir lesões. O aquecimento adequado prepara o corpo para a atividade física, aumentando a circulação sanguínea, a temperatura muscular e a flexibilidade, o que ajuda a reduzir o risco de lesões durante a prática.

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A elevação lateral realizada com mini band trabalha de forma isotônica qual dessas musculaturas?
Sóleo.
Deltoide.
Reto femoral.
Gastrocnêmio.
Tríceps Sural.

O método Pilates é um dos métodos que o profissional da Educação Física tem à sua disposição para que possa realizar os seus trabalhos com os mais diversos objetivos. Conhecer os aparatos que podem ser utilizados para a prática e a maneira com a qual eles podem ser utilizados é algo que pode facilitar o trabalho do profissional da Educação Física. O seguinte aparato pode ser utilizado em uma aula de Pilates.

Cadeira extensora.

Cadeira adutora.

Reformer.

Banco de panturrilha.

Cadeira flexora.

Uma das origens da Ginástica Funcional praticada pelos profissionais da Educação Física é:
A Zumba.
As práticas de reabilitação.
O Crossfit.
O Dance.
O Jump.

Quando se pretende aumentar a intensidade de uma sessão de Ginástica Funcional, uma medida que o professor pode tomar é:
Diminuir a amplitude dos movimentos realizados mantendo as outras variáveis inalteradas.
Diminuir o intervalo de recuperação entre os exercícios mantendo as outras variáveis inalteradas.
Diminuir o peso nos exercícios realizados.
Aumentar o tempo total gasto na aula.
Diminuir a quantidade de exercícios realizados mantendo as outras variáveis inalteradas.

A capacidade máxima de amplitude de um determinado segmento corporal é conhecida como:
Via anaeróbica.
Capacidade aeróbica.
Resistência Muscular Localizada.
Força Máxima.
Flexibilidade.

A remada sentada no Cadilac trabalha de forma isotônica qual dessas musculaturas?
Gastrocnêmio.
Tibial Anterior.
Reto Femoral.
Musculatura Dorsal.
Sóleo.

Dentro de uma aula de Ginástica Funcional, a frequência pode ser entendida, entre outras, como:
O peso utilizado para a realização dos exercícios.
A quantidade de vezes que se realiza a aula na semana.
O tempo que se demora para realizar um exercício da aula.
O intervalo de recuperação entre os exercícios na mesma sessão.
O tempo total gasto para se realizar a aula.

Um profissional da Educação física que faz a opção pelo uso da Ginástica Funcional deve ser conhecedor da maneira com a qual ele pode desenvolver a sua aula, tendo em vista que a estrutura dessa aula vai depender de diversas situações, como a estrutura física que se tem em mãos, os objetivos do trabalho realizado e o nível de vivência dos indivíduos para com a prática. Essa afirmação é:
verdadeira.
não se sustenta de acordo com a literatura.
ainda não existem estudos clínicos que corroborem com a afirmação.
falsa.
é um conceito ultrapassado no mundo acadêmico.

São diversos os fatores que podem incidir sobre o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Uma das razões que pode ajudar a explicar melhoras nesse sistema em decorrência das aulas de Ginástica Funcional é:
O acúmulo de gordura nas veias e artérias.
A diminuição da força do músculo cardíaco.
Aumento da efetividade do músculo cardíaco.
O surgimento da hipertensão arterial.
A diminuição do ventrículo esquerdo.

São exemplos de profissionais que usam a Ginástica Funcional como ferramenta de trabalho:
Fisioterapeutas e profissionais da Educação Física.
Engenheiros e profissionais da Educação Física.
Administradores e profissionais da Educação Física.
Advogados e Fisioterapeutas.
Nutricionistas e profissionais da Educação Física.

Aulas de Ginástica Funcional podem ser realizadas pelos mais diferentes tipos de indivíduos, inclusive por indivíduos que se encaixem dentro da categoria de grupos especiais, entre esses indivíduos encontram-se os idosos, por exemplo, que podem gozar dos efeitos positivos oriundos dessa prática de forma regular. Entre os benefícios que esse público pode experimentar ao realizar essa prática destaca-se:
diminuição da força.
aumento das dores articulares.
aumento da dependência.
aumento da gordura corporal.
aumento da autonomia.

O organismo humano está em constante busca por um equilíbrio dinâmico que é conhecido como homeostase. O treinamento esportivo gera perturbações na homeostase, para que o corpo possa se recuperar dessas perturbações ele lança mão de diversos mecanismos adaptativos. Qual princípio do treinamento esportivo rege essa máxima?
Princípio da continuidade.
Princípio da variabilidade.
Princípio da Adaptação.
Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
Princípio da individualidade biológica.

São diversos os parâmetros que podem ser utilizados para que se faça a necessária estratificação do nível de vivência dos indivíduos para com a prática, com o objetivo de desenvolver uma aula que seja mais adequada para a capacidade e vivência desse indivíduo. Uma das maneiras de se realizar essa classificação é pelo tempo de prática do indivíduo com a modalidade, todavia, não se deve utilizar esse critério de forma isolada. Essa afirmação é:
Falsa.
Um conceito ultrapassado na literatura.
X Verdadeira.
Não encontra apoio na literatura cientifica.
Não faz sentido, uma vez que o tempo de prática é mais que suficiente para que se possa classificar o nível de um indivíduo em uma modalidade.

Uma aula de Ginástica Funcional pode ser dividida em diversos momentos diferentes, e essa divisão é importante para que o indivíduo possa se preparar desde o aumento demanda energética em decorrência da realização da aula, até a considerável diminuição dessa demanda quando se finaliza a sessão de exercício. Pensando nesses diferentes momentos, pode-se dizer que a parte principal da aula:
deve ser o mais breve possível independentemente do nível do indivíduo para com a prática.
deve ocorrer sempre em períodos superiores a 1h, principalmente com indivíduos iniciantes.
X é a que ocorre em maior intensidade.
é a que ocorre em menor intensidade.
não encontra variação em relação a intensidade do momento de aquecimento e relaxamento.

Um profissional da Educação Física que faz a opção pelo uso da Ginástica Funcional como prática integrante do seu programa de trabalho, deve buscar entender de forma mais aprofundada a maneira com a qual a prática se estrutura e os diversos benefícios que podem ser alcançados com a utilização da mesma. Pensando-se no sistema cardiovascular é possível afirmar que um dos possíveis efeitos da Ginástica Funcional sobre esse sistema pode ser:
diminuição do retorno venoso.
aumento dos valores de pressão arterial em períodos de 12h posteriores a execução do exercício.
X diminuição do tônus vascular.
diminuição da força de contratilidade.
aumento da efetividade do musculo cardíaco.

Muitas vezes alguns profissionais tendem a repetir o tipo de aula que ministram quando se trata do trabalho com a Ginástica Funcional, sendo que segundo o que rege o treinamento esportivo, isso se configura como erro metodológico, uma vez que devem ser dados estímulos variados para que efeitos positivos possam ser gerados. Qual princípio do treinamento esportivo vai de encontro com essa afirmação?
Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
Princípio da continuidade.
X Princípio da variabilidade.
Princípio da reversibilidade.
Princípio da individualidade biológica.

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