Para cuidar da saúde, tendemos a pensar nos mecanismos palpáveis para prevenir doenças e melhorar os sistemas de defesa do organismo. Esses mecanismos se baseiam em alguns pilares para se manter o equilíbrio (homeostase) do corpo. E para que esse equilíbrio seja alcançado, devemos seguir todas aquelas dicas de saúde que sempre ouvimos falar: praticar exercícios, ter boa alimentação, dormir bem, evitar preocupações e estresse etc. O próprio nome ‘equilíbrio’ já dá a deixa: o movimento é necessário, mas nem de menos e nem demais.
Considerando as informações apresentadas, avalie as afirmações abaixo: I – Amanda está há muito tempo sem praticar qualquer tipo de atividade física. Por preferência, ela procurou aulas de treinamento funcional ao invés de praticar musculação; pois a principal característica dessa atividade é o trabalho com diferentes capacidades físicas, com movimentos básicos fundamentais para o dia a dia, e que contribui no aumento de qualidade de vida dos sujeitos que a praticam. II – É a dinamicidade das aulas de treinamento funcional que, muitas vezes, atrai adeptos a ela. Além de variar muito nos movimentos, intra e entre treinos, diferentes materiais são utilizados com o intuito de ativar de maneiras distintas os pequenos e grandes grupos musculares. III – Considerando já característica da diversidade do treinamento funcional, o trabalho com diferentes capacidades físicas deve ser feito a partir dos mesmos exercícios, seguindo o princípio de adaptabilidade e proporcionando ganhos rápidos ao sujeito. É correto o que se afirma em:
II e III, apenas.
I, apenas.
I e III, apenas.
I, II e III.
I e II, apenas.