Prova - Atividades em Academias e Clubes

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AO2
Iniciado: 4 dez em 23:45
Instruções do teste
Importante:
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você clique em "FAZER O QUESTIONÁRIO", no final da página.
 
0,6 ptsPergunta 1
A+
A
A-
I e III, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
I, apenas.
II, apenas.
Leia o texto a seguir:
Elizabete procura fazer um check-up anualmente, tendo em vista seus
problemas de saúde – hipertensão e problemas articulares (joelho e quadril).
Como em toda consulta, seu médico recomendou a prática de atividade física
como principal estratégia para minimizar os efeitos dessas patologias. Assim,
com um atestado em mãos, ela resolveu procurar ajuda de seu sobrinho, Ícaro,
que está iniciando o curso de Educação Física. 
Por não ter domínio de conceitos fundamentais, ele resolveu perguntar aos
colegas de classe o que são aptidão física, exercício físico e esporte. Logo ele
obteve respostas. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes
afirmações:
I – Marcela respondeu que qualquer movimento corporal que resulte em um
gasto energético, poderia ser chamado de aptidão física. 
II – Igor se ateve ao conceito de exercício físico, explicando que ele é
caracterizado por movimentos planejados, organizados e repetidos com o
intuito de aprimorar o condicionamento físico.
III – Já Bianca relata que entendeu o conceito de esporte como sendo um
conjunto de práticas corporais que envolvem competições regulamentadas.
É correto o que se afirma em:
 
 
0,6 ptsPergunta 2
Banco de Wells.
Shuttle Run.
Alongamento.
Cooper.
1 RM.
Leia o texto a seguir:
“A flexibilidade é uma capacidade física assim como a força, a velocidade, a
agilidade, de fundamental importância para o desempenho em qualquer
esporte, e também para a vida de qualquer pessoa. Quem já não precisou da
flexibilidade para pegar um objeto no chão, ou dentro do futebol, esticar-se
para defender uma bola, ou ainda, na ginástica, onde a flexibilidade é crucial
para realização dos movimentos com eficácia. Ter um nível relativamente bom
de flexibilidade é de grande relevância, e que requer certa sistematização de
séries e tipos de alongamentos, e pode ser alcançado por qualquer pessoa
desde que se submeta a um treino especifico. ”
Fonte: GALDINO, F. F. S. Alongamento e flexibilidade: um estudo sobre
conceitos e diferenças. EFDeportes.com Disponível em:
https://www.efdeportes.com/efd176/alongamento-e-flexibilidade-
conceitos-e-diferencas.htm . Acesso em: 09 de novembro de 2021.
 
No início de um programa de treinamento, é fundamental que haja a
avaliação das capacidades físicas, onde os resultados servirão de base
para apontar os aspectos que devem receber mais atenção. Assim, qual é
o nome do teste para avaliar a flexibilidade? 
 
0,6 ptsPergunta 3
Além das melhorias corporais, a prática de atividade física fornece benefícios
emocionais e sociais.
Quem escolhe praticar qualquer tipo de atividade física, busca melhorar a
qualidade de vida, buscando o máximo desempenho corporal.
A prática de atividade física tem como principal objetivo a melhoria de aspectos
estéticos, considerando que um corpo bonito é, necessariamente, saudável.
Exercícios calistênicos devem ser realizados com as cargas corretas,
considerando que há uma alta incidência de lesão.
Exercícios físicos aeróbios promovem melhorias no condicionamento
cardiorrespiratório, que é estimulado através da corrida de rua, por exemplo.
Leia o texto a seguir:
Muitos alunos que escolhem o curso de Educação Física acreditam que as
disciplinas estão somente relacionadas a componentes práticos, isto é: só
jogar bola, por exemplo! Do mesmo modo, pessoas de outras áreas que não
conhecem a fundo a Educação Física, pensam do mesmo jeito. Mas o que os
surpreendem, é o fato de que há também teorias envolvidas nessa área,
epistemologias importantes que fundamentam o campo de estudo, e que são
bases para as vivências práticas. Mais do que isso – devemos reforçar a
importância de se conhecer a área em seus aspectos históricos, culturais e
filosóficos; saber quais conceitos são fundamentais para a área; conhecer o
corpo humano; e finalmente vivenciar algumas práticas. 
Considerando as informações apresentadas, assinale a opção correta. 
 
 
 
0,6 ptsPergunta 4
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
As asserções I e II são proposições falsas.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta
da I.
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Leia o texto a seguir:
No sentido de buscar fortalecer grupos musculares – e assim evitar ou
minimizar efeitos de patologias nas articulações – a musculação comumente é
indicada, pois se utiliza de exercícios com pesos que propiciam aos praticantes
benefícios relacionados ao fortalecimento de estruturas corporais.
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação
proposta entre elas. 
I. Uma das principais características dos exercícios de musculação é que
eles podem ser gerais ou específicos. Ou seja, podem trabalhar o corpo por
completo, ou alguns músculos por vez, como tríceps. 
 
PORQUE
II. Conceitos relacionados à biomecânica (torque, braço de alavanca,
movimento concêntrico, excêntrico e isométrico), por exemplo, são
fundamentais para a prescrição dos exercícios.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
0,6 ptsPergunta 5
MMA.
Boxe.
Muay Thai.
Jiu Jitsu.
Taekwondo.
Leia os textos a seguir:
Texto 1:
“As artes marciais são habilidades de luta que uma pessoa pode praticar por
esporte ou para se defender. A maioria delas foi desenvolvida no leste da Ásia.
A palavra “marcial” vem de Marte, o deus romano da guerra. No entanto, a
maioria das artes marciais não é violenta. Muitos seguidores do budismo usam
as artes marciais para ajudar a alcançar a consciência espiritual. Outras
pessoas praticam artes marciais para desenvolver a autodisciplina. As artes
marciais exigem altos níveis de treinamento físico e mental. ”
Fonte: Artes marciais. Britannica Escola. Disponível em:
 https://escola.britannica.com.br/artigo/artes-marciais/481845 Acesso em
07 de dezembro de 2021. 
Texto 2:
Uma das modalidades que compõem o leque das consideradas artes marciais
tem como principal característica a utilização dos braços, ombros e tronco
(costas e abdômen) como únicas armas de combate, não sendo permitido o
uso de movimentos com outras partes do corpo. Qual alternativa indica a
modalidade descrita?
 
Qual alternativa indica a modalidade descrita?
 
0,6 ptsPergunta 6
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta
da I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Leia o texto a seguir:
De fato, é comprovado que a atividade física é uma estratégia para prevenção
de doenças, e também para o tratamento de muitas delas. Além de oferecer
benefícios corporais, esse tipo de atividade tem o poder de contribuir para
melhoras emocionais, sociais, entre outros. Esses benefícios não seriam
diferentes para a população idosa, pois além dos pontos supracitados, a
atividade física estimula a memória, a coordenação motora dessa população, o
convívio social, e outros tantos aspectos. 
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação
proposta entre elas. 
I. A frequência e a quantidade de exercícios físicos presentes numa aula
voltada para a terceira idade devem ser controladas.
PORQUE
II. Para organizar grupos voltados para esse público é necessário fazer uma
separação por idade, considerando que cada um apresenta um tipo de
limitação física.
A respeito dessas asserções, assinale a opçãocorreta:
 
0,6 ptsPergunta 7
I, II e III, apenas.
I e IV, apenas.
II e IV, apenas.
Leia o texto a seguir:
Mariane pratica musculação há cerca de 3 anos, e não está satisfeita com os
resultados. Ela relata que não tem notado diferença com os treinos que realiza,
e que queria desenvolver, principalmente, de uma forma mais efetiva os grupos
musculares dos membros inferiores e glúteos. Ricardo, seu personal, sugeriu
que Mariane buscasse outros tipos de estímulos que seriam realizados
paralelamente à prática da musculação. 
Nesse mesmo sentido, Mariane gostaria de encontrar uma prática que
contribuísse na resolução de outros problemas, como a correção de sua
postura – já que ela trabalha diariamente em frente ao computador; melhora da
consciência corporal, e fortalecimento das articulações, principalmente a do
joelho. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes
afirmações:
I – Considerando que o objetivo principal da modalidade sugerida é melhorar a
força muscular e a RML, a ginástica localizada seria uma ótima alternativa para
contribuir no alcance dos objetivos de Mariane. 
II – A aluna já havia sido alertada por seu ortopedista, que ela deveria buscar
uma alternativa para melhorar sua postura. Dessa forma, a ginástica localizada
também seria uma alternativa, pois trabalha a consciência corporal. 
III – Com o intuito de trabalhar a consciência corporal, a ginástica localizada
poderia ser uma alternativa, pois desenvolve aspectos relacionados ao ritmo e
a coordenação. 
IV – Em relação ao fortalecimento das articulações, a ginástica localizada seria
uma alternativa pois se constitui, também, de exercícios pliométricos, que
contribuem para esse fortalecimento. 
É correto o que se afirma em:
I e III, apenas.
II, III e IV, apenas.
 
0,6 ptsPergunta 8
Buscando trabalhar componentes cardiorrespiratórios, os alunos poderão propor
caminhadas ao redor da empresa
Para atingir a característica preventiva, os alunos deverão propor exercícios que
busquem melhoras na resistência cardiovascular e respiratória.
Em relação a característica corretiva, os alunos deverão propor exercícios de
potência e de equilíbrio.
Pensando em melhorar aspectos posturais e otimizar a ergonomia do trabalho,
aulas de pilates seriam mais adequadas
O programa de exercícios que os alunos deverão estruturar, deve ter como
principal objetivo o trabalho de força através de exercícios com halteres e anilhas.
Leia o texto a seguir:
Luiz Gabriel está no último ano do curso de Educação Física, e como parte da
disciplina de Ginástica Laboral, o professor propôs que grupos de alunos
elaborassem um programa de atividades que seriam aplicadas em uma
empresa parceira da faculdade. Dentre as principais instruções para esse
trabalho, uma delas é que os alunos não se esqueçam de propor exercícios
para o tronco, membros superiores e membros inferiores. Ainda, que as aulas
dessa modalidade devem seguir uma lógica de classificação que irão embasar
a escolha dos exercícios – preventiva, corretiva, preparatória, compensatória e
de relaxamento. 
Considerando as reflexões apresentadas, assinale a opção correta.
 
0,6 ptsPergunta 9
Leia os textos a seguir:
Texto 1:
“Para cuidar da saúde, tendemos a pensar nos mecanismos palpáveis para
prevenir doenças e melhorar os sistemas de defesa do organismo. Esses
mecanismos se baseiam em alguns pilares para se manter o equilíbrio
(homeostase) do corpo. E para que esse equilíbrio seja alcançado, devemos
seguir todas aquelas dicas de saúde que sempre ouvimos falar: praticar
exercícios, ter boa alimentação, dormir bem, evitar preocupações e estresse
etc. O próprio nome ‘equilíbrio’ já dá a deixa: o movimento é necessário, mas
nem de menos e nem demais. ”
Fonte: ESPINDOLA. B. A importância de movimentar o corpo. Prefeitura
de Tijucas. Disponível em:
 http://www.tijucas.sc.gov.br/conteudo/site_paginas/32/a-importancia-de-
movimentar-o-corpo.pdf Acesso em 10 de novembro de 2021.
Texto 2:
Todas as formas de se movimentar são válidas – e a estratégia escolhida
dependerá do objetivo, da preferência, e das limitações dos indivíduos. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as afirmações abaixo:
I – Amanda está há muito tempo sem praticar qualquer tipo de atividade física.
Por preferência, ela procurou aulas de treinamento funcional ao invés de
praticar musculação; pois a principal característica dessa atividade é o trabalho
com diferentes capacidades físicas, com movimentos básicos fundamentais
para o dia a dia, e que contribui no aumento de qualidade de vida dos sujeitos
que a praticam. 
II – É a dinamicidade das aulas de treinamento funcional que, muitas vezes,
atrai adeptos a ela. Além de variar muito nos movimentos, intra e entre treinos,
diferentes materiais são utilizados com o intuito de ativar de maneiras distintas
os pequenos e grandes grupos musculares. 
III – Considerando já característica da diversidade do treinamento funcional, o
trabalho com diferentes capacidades físicas deve ser feito a partir dos mesmos
exercícios, seguindo o princípio de adaptabilidade e proporcionando ganhos
rápidos ao sujeito. 
II e III, apenas.
I, apenas.
I e III, apenas.
I, II e III.
I e II, apenas.
rápidos ao sujeito. 
É correto o que se afirma em:
 
 
0,6 ptsPergunta 10
Salvo em 23:15 
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta
da I.
As asserções I e II são proposições falsas.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Leia o texto a seguir:
“Os benefícios da prática esportiva para a saúde e para a qualidade de vida
são amplamente divulgados nos meios de comunicação. Porém, é preciso
mais que a prática diária: as pessoas precisam se tornar mais ativas ao longo
do dia, realizando movimentos corporais para escapar do sedentarismo. ” 
Fonte: Saiba qual a diferença entre atividade física e exercício físico.
Impulsiona. Disponível em: https://impulsiona.org.br/diferenca-entre-
atividade-fisica-exercicio-fisico/ Acesso em 07 de dezembro de 2021.
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação
proposta entre elas. 
I. Ao somar a prática de qualquer tipo de atividade física, com a adoção de
hábitos alimentares saudáveis, os riscos de doenças são minimizados.
PORQUE
II. A prática de atividade física traz benefícios somente para aspectos
relacionados à promoção da saúde.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
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