estudo dirigido CONTEXTUALIZAÇÃO Os macronutrientes são nutrientes de que o corpo humano necessita em grandes quantidades e são amplamente encontrados nos alimentos. Estes são especialmente carboidratos, gorduras e proteína. Ao contrário dos macronutrientes, existem alguns nutrientes que não precisamos absorver em grandes quantidades, embora sejam muito importantes. É importante para o funcionamento normal do nosso corpo, eles são micronutrientes, presentes nos alimentos em uma concentração pequena. Existem dois tipos de micronutrientes: vitaminas e minerais. Para assegurar aporte nutricional e uma alimentação saudável, os praticantes de atividades físicas devem ingerir alimentos fontes de macronutrientes e micronutrientes em quantidades adequadas. PROPOSTA DE ATIVIDADE: Após explorar os conteúdos de referência, elabore um texto (introdução, desenvolvimento e conclusão), explicando os seguintes tópicos. OBS: busque respaldo teórico em estudiosos que abordem os seguintes aspectos; • O que são macronutrientes e cite alimentos fontes de macronutrientes, especificando cada um. (Por exemplo: pão integral – fonte de carboidrato). É importante que cite pelo menos 3 alimentos fonte para cada macronutrientes. • Qual a importância dos macronutrientes na prática esportiva. • O que são micronutrientes e cite alimentos fontes de vitaminas, especificando cada uma (hidrossolúveis e lipossolúveis). Por exemplo: frutas cítricas – fonte de vitamina C). É importante que cite pelo menos 3 alimentos fonte para cada vitamina. • Qual a importância de dos micronutrientes na prática esportiva. • Por fim, concluindo seu texto, apresente seu ponto de vista, mostrando qual a importância de praticantes de atividade física e/ou atletas consumirem macronutrientes e micronutrientes.