Ed
há 6 meses
Vamos analisar cada afirmativa: I - Não é preciso, em nenhuma hipótese, a liberação de médicos especialistas, como ginecologista ou obstetra para que a gestante possa realizar treinamento resistido. Falso, é fundamental que a gestante tenha a liberação de um médico especialista antes de iniciar qualquer programa de exercícios, incluindo treinamento resistido. II - Mulheres que já treinam musculação antes da gestação, são obrigadas a interromperem os treinos, independentemente se há ou não contraindicação. Falso, mulheres que já treinam musculação podem continuar a se exercitar durante a gestação, desde que tenham a liberação médica e adaptem os treinos conforme necessário. III - Nos primeiros 3 meses de gestação, é indicado realizar treinos intensos de hipertrofia, proporcionando o máximo de aumento muscular. Para que assim a mulher possa enfrentar períodos nos quais ela ficará sem treinar, perdendo massa magra, durante a gestação. Falso, treinos intensos de hipertrofia não são recomendados nos primeiros meses de gestação. O foco deve ser em exercícios seguros e adaptados. IV - No segundo trimestre de gestação, indica-se trabalho de força muscular e resistência aeróbica. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois é comum que se recomende a prática de exercícios de força e resistência durante o segundo trimestre, desde que sejam adaptados e seguros. Com base nas análises, apenas a afirmativa IV é verdadeira. Portanto, a alternativa correta é: IV apenas.
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