ATIVIDADE 1 - BEDU - ESTÁGIO SUPERVISIONADO I - BACHARELADO - 512023

Prévia do material em texto

22/03/2023, 09:34 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 1/4
ATIVIDADE 1 - BEDU - ESTÁGIO SUPERVISIONADO I - Bacharelado - 51/2023
Período:27/02/2023 08:00 a 21/03/2023 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:2,00
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 25/05/2023 00:00 (Horário de Brasília)
Nota obtida:
1ª QUESTÃO
O ciclo gravídico-puerperal é uma fase que se inicia com a fecundação, passa por toda a gestação e se
encerra no final do puerpério. É um momento em que ocorrem alterações metabólicas, hormonais,
anatômicas e funcionais em todo o organismo da mulher.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.
Diante do contexto da gestação e as alterações no corpo da mulher, analise as afirmativas a seguir.
I - Não é preciso, em nenhuma hipótese, a liberação de médicos especialistas, como ginecologista ou
obstetra para que a gestante possa realizar treinamento resistido.
II - Mulheres que já treinam musculação antes da gestão, são obrigadas a interromperem os treinos,
independentemente se há ou não contraindicação.
III - Nos primeiros 3 meses de gestação, é indicado realizar treinos intensos de hipertrofia, proporcionando
o máximo de aumento muscular. Para que assim a mulher possa enfrentar períodos nos quais ela ficará sem
treinar, perdendo massa magra, durante a gestação.
IV - No segundo trimestre de gestação, indica-se trabalho de força muscular e resistência aeróbica.
 
É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s):
ALTERNATIVAS
I e II apenas.
I, II, III e IV.
II apenas.
III apenas.
IV apenas.
2ª QUESTÃO
22/03/2023, 09:34 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 2/4
O possível benefício do fortalecimento da musculatura da gestante é promover a manutenção do
condicionamento muscular e o aumento de força muscular global. Para gestantes iniciantes (que nunca
realizaram musculação), indica-se, como critério de escolha, utilizar o próprio peso corporal e faixas elásticas
no lugar de aparelhos de musculação ou pesos livres.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.
 
Diante do contexto anterior e das alterações e adaptações que ocorrem no corpo da mulher durante a
gravidez, podemos citar:
I - Adaptações cardiovasculares e respiratórias.
II - Adaptações gastrointestinais e urinário.
III - Adaptações musculoesqueléticas e endócrinas. 
 
É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s):
ALTERNATIVAS
I e II apenas.
I, II e III.
II apenas.
III apenas.
I apenas.
Atenção! Questão anulada.
ALTERNATIVAS
I e II apenas.
I, II e III.
II apenas.
III apenas.
I apenas.
4ª QUESTÃO
22/03/2023, 09:34 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 3/4
Pode-se avaliar a resistência muscular de três formas principais, considerando sempre o objetivo do
treinamento para determinar qual teste e qual grupo muscular deve ser avaliado. As três formas são por
meio de Repetições Fixas, em que o tempo total é anotado, de Tempo Fixo, em que o número total de
repetições é anotado, e de Número de Repetições realizadas da forma correta, em que o movimento
mal feito ou a exaustão determinam o fim do teste.
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.
 
Considerando o conteúdo mencionado e os conceitos sobre avaliação física, a seguir, analise as afirmações:
 
I - Dentre inúmeros testes, temos o teste para avaliar a resistência muscular relativa, sendo que para esses
testes temos três exercícios com suas respectivas descrições.
II - Flexão de braços é um teste tradicional, referindo-se aos músculos da região do core. É realizado
decúbito dorsal, onde o avaliado deve realizar a flexão e extensão do quadril, onde deve aproximar os
ombros dos joelhos, terminando o movimento na posição sentada.
 
III - Flexão de barra é um teste comum, em que o avaliado pode ter ajuda para subir até na barra, então
deve segurar a barra aproximadamente na largura dos ombros, subir até passar o queixo acima da barra
sem movimentar as pernas.
 
IV - Avaliação da resistência muscular abdominal é realizada na posição decúbito ventral, mãos apoiadas no
chão aproximadamente na largura dos ombros, flexionar os cotovelos e abaixar o corpo, em seguida,
retornar a posição inicial.
 
É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s):
ALTERNATIVAS
I e II apenas.
I, II e III.
II apenas.
III apenas.
I apenas.
5ª QUESTÃO
22/03/2023, 09:34 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 4/4
Exercícios resistidos são indicados para homens, mulheres, pessoas sedentárias ou atletas. Além do variado
acervo de métodos de treinamento, existem diversas modalidades que podem agradar até os mais
exigentes praticantes. Vale ressaltar que além de ser indicado para qualquer pessoa, os exercícios resistidos
também são benéficos para diferentes faixas etárias.
 
Fonte: OLIVEIRA, Daniel Vicentini de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR.: Unicesumar, 2021.
 
Com base em seu material e nos conceitos que envolvem os exercícios resistidos, pode-se afirmar que:
I - A musculação é um treinamento contra resistência que utiliza vários métodos para aumento,
principalmente, da força muscular.
II - O treinamento funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e
eficiente por meio do centro corporal, chamado por core.
III - A pliometria é uma forma de treinamento que objetiva a utilização dos músculos por meio de
movimentos rápidos e de maneira explosiva.
IV - A metodologia Crossfit é um programa de treinamento que enfatiza os movimentos funcionais
realizados em alta intensidade. Embora compreenda exercícios de diversas práticas esportivas e funcionais, a
modalidade Crossfit consegue enfatizar apenas uma determinada habilidade por vez, como a força
muscular, por exemplo. Não há a possibilidade de haver condicionamento físico amplo e geral com essa
modalidade.
 
É correto o que se afirma em:  
ALTERNATIVAS
I e II apenas.
I, II e III.
II apenas.
IV apenas.
I apenas.