Grátis: O possível benefício do fortalecimento da musculatura da gestante é promover a manutenção do condicionamento muscular e o aumento de força muscular... – Questões Respondidas

Musculação

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O possível benefício do fortalecimento da musculatura da gestante é promover a manutenção do condicionamento muscular e o aumento de força muscular global. Para gestantes iniciantes (que nunca realizaram musculação), indica-se, como critério de escolha, utilizar o próprio peso corporal e faixas elásticas no lugar de aparelhos de musculação ou pesos livres.
Diante do contexto anterior e das alterações e adaptações que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez, podemos citar:
I - Adaptações cardiovasculares e respiratórias.
II - Adaptações gastrointestinais e urinário.
III - Adaptações musculoesqueléticas e endócrinas.
I e II apenas.
I, II e III.
II apenas.
III apenas.
I apenas.

Questões Para a Compreensão

há 7 meses

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ATIVIDADE 1 - BEDU - ESTÁGIO SUPERVISIONADO I - BACHARELADO - 512023

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UniCesumar

Respostas

Ed

há 6 meses

Vamos analisar cada item: I - Adaptações cardiovasculares e respiratórias. Verdadeiro, durante a gravidez, ocorrem adaptações significativas no sistema cardiovascular e respiratório para atender às necessidades do feto e da mãe. II - Adaptações gastrointestinais e urinário. Verdadeiro, a gravidez também provoca alterações no sistema gastrointestinal e urinário, como mudanças na motilidade intestinal e na função renal. III - Adaptações musculoesqueléticas e endócrinas. Verdadeiro, há adaptações musculoesqueléticas devido ao ganho de peso e mudanças posturais, além de alterações endócrinas que são fundamentais para a gestação. Todos os itens I, II e III estão corretos. Portanto, a alternativa que contém todos os itens verdadeiros é: I, II e III.

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O ciclo gravídico-puerperal é uma fase que se inicia com a fecundação, passa por toda a gestação e se encerra no final do puerpério. É um momento em que ocorrem alterações metabólicas, hormonais, anatômicas e funcionais em todo o organismo da mulher.
Diante do contexto da gestação e as alterações no corpo da mulher, analise as afirmativas a seguir.
I - Não é preciso, em nenhuma hipótese, a liberação de médicos especialistas, como ginecologista ou obstetra para que a gestante possa realizar treinamento resistido.
II - Mulheres que já treinam musculação antes da gestão, são obrigadas a interromperem os treinos, independentemente se há ou não contraindicação.
III - Nos primeiros 3 meses de gestação, é indicado realizar treinos intensos de hipertrofia, proporcionando o máximo de aumento muscular. Para que assim a mulher possa enfrentar períodos nos quais ela ficará sem treinar, perdendo massa magra, durante a gestação.
IV - No segundo trimestre de gestação, indica-se trabalho de força muscular e resistência aeróbica.
I e II apenas.
I, II, III e IV.
II apenas.
III apenas.
IV apenas.

Pode-se avaliar a resistência muscular de três formas principais, considerando sempre o objetivo do treinamento para determinar qual teste e qual grupo muscular deve ser avaliado. As três formas são por meio de Repetições Fixas, em que o tempo total é anotado, de Tempo Fixo, em que o número total de repetições é anotado, e de Número de Repetições realizadas da forma correta, em que o movimento mal feito ou a exaustão determinam o fim do teste.
Considerando o conteúdo mencionado e os conceitos sobre avaliação física, a seguir, analise as afirmacoes:
I - Dentre inúmeros testes, temos o teste para avaliar a resistência muscular relativa, sendo que para esses testes temos três exercícios com suas respectivas descrições.
II - Flexão de braços é um teste tradicional, referindo-se aos músculos da região do core. É realizado decúbito dorsal, onde o avaliado deve realizar a flexão e extensão do quadril, onde deve aproximar os ombros dos joelhos, terminando o movimento na posição sentada.
III - Flexão de barra é um teste comum, em que o avaliado pode ter ajuda para subir até na barra, então deve segurar a barra aproximadamente na largura dos ombros, subir até passar o queixo acima da barra sem movimentar as pernas.
IV - Avaliação da resistência muscular abdominal é realizada na posição decúbito ventral, mãos apoiadas no chão aproximadamente na largura dos ombros, flexionar os cotovelos e abaixar o corpo, em seguida, retornar a posição inicial.
I e II apenas.
I, II e III.
II apenas.
III apenas.
I apenas.

Exercícios resistidos são indicados para homens, mulheres, pessoas sedentárias ou atletas. Além do variado acervo de métodos de treinamento, existem diversas modalidades que podem agradar até os mais exigentes praticantes. Vale ressaltar que além de ser indicado para qualquer pessoa, os exercícios resistidos também são benéficos para diferentes faixas etárias.
Com base em seu material e nos conceitos que envolvem os exercícios resistidos, pode-se afirmar que:
I - A musculação é um treinamento contra resistência que utiliza vários métodos para aumento, principalmente, da força muscular.
II - O treinamento funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente por meio do centro corporal, chamado por core.
III - A pliometria é uma forma de treinamento que objetiva a utilização dos músculos por meio de movimentos rápidos e de maneira explosiva.
IV - A metodologia Crossfit é um programa de treinamento que enfatiza os movimentos funcionais realizados em alta intensidade. Embora compreenda exercícios de diversas práticas esportivas e funcionais, a modalidade Crossfit consegue enfatizar apenas uma determinada habilidade por vez, como a força muscular, por exemplo. Não há a possibilidade de haver condicionamento físico amplo e geral com essa modalidade.
I e II apenas.
I, II e III.
II apenas.
IV apenas.
I apenas.