Para responder à pergunta sobre a importância de evitar exercícios em horários muito quentes, vamos analisar as alternativas: A) Porque podem aumentar a flexibilidade excessivamente - Embora o calor possa afetar a flexibilidade, essa não é a principal preocupação ao se exercitar em altas temperaturas. B) Porque podem desidratar e elevar a glicemia - Esta opção é relevante, pois o exercício em calor extremo pode levar à desidratação, o que é perigoso, e também pode afetar os níveis de glicose no sangue. C) Porque reduzem a eficácia do treino - Embora o calor possa afetar o desempenho, a principal preocupação é a saúde e a segurança do praticante. D) Porque aumentam a força muscular rapidamente - Isso não é verdade; o calor não aumenta a força muscular rapidamente e pode, na verdade, prejudicar o desempenho. A alternativa correta é: B) Porque podem desidratar e elevar a glicemia.