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Geometria

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A correta execução dos exercícios de musculação é fundamental para que a sobrecarga imposta na musculatura não gere nenhum tipo de lesão aos praticantes. Além disso, a periodização adequada requer um período de repouso adequado após o treino, para que ocorra uma supercompensação, ou seja, a recuperação da musculatura.
Nesse contexto, quais exercícios desenvolvem de forma primária ou secundária os músculos da parte posterior da coxa?
A Extensora, agachamento e leg press.
B Flexora, extensora e afundo.
C Agachamento, afundo e levantamento terra.
D Afundo, remada e leg press.
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Aprendendo com Desafios

há 7 meses

Respostas

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há 7 meses

Para identificar quais exercícios desenvolvem os músculos da parte posterior da coxa, precisamos analisar cada uma das opções: A) Extensora, agachamento e leg press - A extensora foca nos músculos da parte anterior da coxa, não na parte posterior. B) Flexora, extensora e afundo - A flexora trabalha a parte posterior, mas a extensora não, então essa opção não é a melhor. C) Agachamento, afundo e levantamento terra - O agachamento e o levantamento terra são excelentes para trabalhar a parte posterior da coxa, assim como o afundo, que também ativa esses músculos. D) Afundo, remada e leg press - O afundo trabalha a parte posterior, mas a remada não é um exercício focado na parte posterior da coxa, e o leg press pode trabalhar mais a parte anterior. Analisando as opções, a que melhor se encaixa para desenvolver os músculos da parte posterior da coxa é a opção C) Agachamento, afundo e levantamento terra.

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