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Estudos da literatura científica comprovam que realizar exercícios regulares para a parte superior do corpo é de fundamental importância para nossa saúde. Isso se justifica pelo fato dessa musculatura estar relacionada à manutenção adequada da postura. Além disso, os treinos de costas também podem contribuir para a correção postural.
Com relação aos possíveis exercícios para as costas, analise as sentenças a seguir:
I- O exercício conhecido como remada curvada pode ser executado com o auxílio de uma barra ou até mesmo com halteres ou na polia.
II- O exercício conhecido como supino reto é um dos mais utilizados para o desenvolvimento da musculatura das costas.
III- A alteração da posição das mãos em determinados exercícios para as costas pode aumentar a ativação muscular de outros músculos, como o tríceps.
IV- O exercício conhecido como puxador frente também pode ser realizado com o auxílio de um material conhecido como triângulo.
A As sentenças I e IV estão corretas.
B As sentenças II e III estão corretas.
C As sentenças I e III estão corretas.
D Somente a sentença IV está correta.

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Respostas

Ed

há 7 meses

Vamos analisar cada uma das sentenças: I- O exercício conhecido como remada curvada pode ser executado com o auxílio de uma barra ou até mesmo com halteres ou na polia. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois a remada curvada pode ser feita com diferentes equipamentos. II- O exercício conhecido como supino reto é um dos mais utilizados para o desenvolvimento da musculatura das costas. Falso, o supino reto é um exercício que foca principalmente no desenvolvimento da musculatura do peito, não das costas. III- A alteração da posição das mãos em determinados exercícios para as costas pode aumentar a ativação muscular de outros músculos, como o tríceps. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois a posição das mãos pode influenciar a ativação de diferentes músculos durante os exercícios. IV- O exercício conhecido como puxador frente também pode ser realizado com o auxílio de um material conhecido como triângulo. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois o puxador frente pode ser feito com diferentes tipos de pegadores, incluindo o triângulo. Agora, vamos ver quais sentenças estão corretas: - I: Correta - II: Incorreta - III: Correta - IV: Correta Portanto, as sentenças corretas são I, III e IV. Assim, a alternativa que contém todas as sentenças verdadeiras é: C) As sentenças I e III estão corretas.

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A história mais conhecida data da época da Grécia antiga 400 a. C., quando Milon de Creton, cidadão grego, iniciou seu treinamento levantando um pequeno bezerro nas costas. À medida que o bezerro ia crescendo, provocava sobrecarga ao organismo daquele que estava treinando, acarretando adaptações orgânicas que permitiam ao mesmo suportar aquela nova carga que lhe era imposta a cada dia.
Qual é o princípio de treinamento equivalente ao relato?
A Princípio da sobrecarga.
B Princípio da individualidade biológica.
C Princípio da especificidade dos movimentos.
D Princípio da continuidade/reversibilidade.

Quando o músculo produz força, as unidades motoras são geralmente recrutadas de forma assíncrona, ou seja, elas não são todas recrutadas no mesmo momento. Assinale a alternativa CORRETA que indica como isso ocorre:
A Ocorre uma vez que elas são controladas por poucos neurônios diferentes que podem transmitir impulsos excitatórios ou inibitórios.
B Ocorre uma vez que elas são controladas por pequenos neurônios diferentes que podem transmitir impulsos excitatórios ou inibitórios.
C Ocorre uma vez que elas são controladas por neurônios iguais que podem transmitir impulsos excitatórios ou inibitórios.
D Ocorre uma vez que elas são controladas por vários neurônios diferentes que podem transmitir impulsos excitatórios ou inibitórios.

A origem do nome academia se deve a um filósofo que escolheu esse nome para homenagear do legendário herói grego Academos para fundar originariamente a sua escola de filosofia, nessa se ensinava filosofia, matemática e atividades de ginástica, no entanto, as academias, conhecidas como ginásios de esportes, têm sua história mais recente, embora seja difícil determinar com exatidão o início das primeiras academias.
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual foi esse Filósofo que utilizou o termo “academia” pela primeira vez:
A Platão.
B Ptolomeu.
C Sócrates.
D Arquimedes.

A força exercida pelos músculos no desempenho de exercícios com pesos livres e em diversos equipamentos de treinamento com pesos não é constante, varia com a vantagem mecânica da(s) articulação(ões) envolvida(s) no exercício.
Assinale a alternativa CORRETA que indica um termo utilizado na classificação de exercícios de treino resistido, em que a carga não muda na fase concêntrica ou excêntrica do movimento:
A Resistido.
B Isonercial.
C Isométrico.
D Pliométrico.

O aumento da força muscular ocorre em função de uma série de ajustes fisiológicos e estruturais do organismo frente a uma sobrecarga imposta. Esses ajustes permitem a manutenção das funções fisiológicas do indivíduo. Existem dois fatores principais para o aumento da força muscular.
Quais são eles?
A Neurais e musculares.
B Anatômicos e bioquímicos.
C Biomecânicos e genéticos.
D Adaptativos e fisiológicos.

A correta execução dos exercícios de musculação é fundamental para que a sobrecarga imposta na musculatura não gere nenhum tipo de lesão aos praticantes. Além disso, a periodização adequada requer um período de repouso adequado após o treino, para que ocorra uma supercompensação, ou seja, a recuperação da musculatura.
Nesse contexto, quais exercícios desenvolvem de forma primária ou secundária os músculos da parte posterior da coxa?
A Extensora, agachamento e leg press.
B Flexora, extensora e afundo.
C Agachamento, afundo e levantamento terra.
D Afundo, remada e leg press.

A partir do questionário de anamnese é possível conhecer melhor o perfil dos indivíduos que pretendem iniciar um programa de atividade física. Dentre as características que podem ser identificadas com a anamnese, há algumas que não representam uma dessas variáveis.
Assinale a alternativa CORRETA que não representa uma dessas variáveis:
A Experiência prévia com o exercício.
B Nível de atividade física do aluno.
C Nível socioeconômico do aluno.
D Se o aluno possui alguma patologia.

A utilização de máquinas para realizar exercícios de força sempre foi considerada mais segura e fácil. As máquinas ajudam a estabilizar o corpo e limitam o movimento sobre as articulações específicas envolvidas na produção de força.
Considerando exemplos de vantagens do uso de máquinas, assinale a alternativa INCORRETA:
A É possível isolar os grupos musculares de forma mais eficiente. Como a maior parte do corpo é bastante estável na maioria das máquinas, é possível ativar os grupos musculares maiores de forma mais eficiente.
B A maioria das máquinas tem uma imagem demonstrando seu uso, o que acaba se tornando autoexplicativo. Assim, fica mais fácil relacionar o exercício com a máquina a ser usada.
C O uso de máquinas permite que se treine com pesos pesados sem precisar de assistência. Algumas máquinas permitirão colocar um peso extra sem risco de ferimento.
D Podem limitar o movimento, uma vez que não é possível utilizar amplitudes completas de movimento.

O powerlifting é um desporto cujo objetivo do atleta é levantar o maior peso possível em cada um dos movimentos. Acerca dos movimentos que compõe a prática do powerlifiting, assinale a alternativa INCORRETA: A) Agachamento. B) Levantamento terra. C) Arranco. D) Supino.