Durante atividades físicas intensas, o corpo utiliza principalmente os carboidratos como fonte de energia. Os carboidratos são rapidamente convertidos em glicose, que é a principal fonte de energia para os músculos durante exercícios de alta intensidade. Analisando as alternativas: a) Proteínas - Embora sejam importantes para a recuperação e construção muscular, não são a principal fonte de energia durante atividades intensas. b) Carboidratos (correta) - Esta é a resposta correta, pois são a principal fonte de energia em atividades físicas intensas. c) Vitamina C - Não é uma fonte de energia, mas sim um nutriente essencial para várias funções no corpo. d) Água - Essencial para a hidratação, mas não fornece energia. Portanto, a resposta correta é: b) Carboidratos (correta).