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mês passado
Os quatro pilares da nutrição são: 1. Variedade: Incluir diferentes tipos de alimentos para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários. 2. Equilíbrio: Manter uma proporção adequada entre os grupos alimentares, evitando excessos e deficiências. 3. Moderação: Consumir alimentos de forma controlada, evitando quantidades excessivas, especialmente de alimentos ricos em açúcar, gordura e sódio. 4. Adequação: Ajustar a dieta às necessidades individuais, considerando fatores como idade, sexo, nível de atividade física e condições de saúde. Esses pilares ajudam a promover uma alimentação saudável e equilibrada!
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