Durante uma sessão de treinamento, o técnico observa que um nadador de nado de peito está executando corretamente a fase de submersão conhecida como Filipina, que ocorre após as saídas e viradas. Para garantir a eficiência do movimento, é importante que ele siga a sequência correta das fases da Filipina.

O técnico pede ao nadador que descreva a ordem correta dessas fases, considerando que ele não utilizará a pernada de borboleta (golfinhada) submersa nesta situação. As fases são descritas assim:

I. Recuperação dos braços junto ao corpo até a frente, ocorrendo simultaneamente com a recuperação das pernas, incluindo flexão de joelhos e quadris.

II. Deslizamento a partir da borda para aproveitar o impulso, iniciando o movimento da braçada submersa ao perceber desaceleração do corpo.

III. Com os braços à frente, execução de uma pernada longa conduzindo o corpo à superfície, com a cabeça rompendo a linha d'água antes do início da próxima braçada.

IV. Realização de uma braçada longa, na qual as mãos podem passar a linha dos quadris.

Com base nessas informações, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta das fases da Filipina no nado de peito:

a. I, II, III, IV.

b. IV, III, II, I.

c. II, III, I, IV.

d. III, I, IV, II.

e. II, IV, I, III.