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Sabemos que existem vários testes para avaliarmos o condicionamento cardiorrespiratório.
Sobre o teste que tem uma ótima relação custo-benefício, assinale a alternativa CORRETA:
A Beep-test.
B Sentar e alcaçar.
C Ergoespirometria.
D 1RM.

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Avaliação I - Individual | Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)

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Para avaliar o condicionamento cardiorrespiratório, é importante considerar a relação custo-benefício dos testes. Vamos analisar as opções: A) Beep-test - É um teste de corrida que avalia a capacidade aeróbica e tem um bom custo-benefício, pois pode ser realizado em qualquer lugar e não requer equipamentos caros. B) Sentar e alcançar - Este teste é mais voltado para a flexibilidade do que para o condicionamento cardiorrespiratório. C) Ergoespirometria - É um teste mais complexo e caro, que mede a troca gasosa durante o exercício, mas não é considerado de baixo custo. D) 1RM - Este teste avalia a força máxima e não o condicionamento cardiorrespiratório. Diante disso, a alternativa que apresenta um teste com ótima relação custo-benefício para avaliar o condicionamento cardiorrespiratório é: A) Beep-test.

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Durante a adolescência, a interação entre os hormônios gonadais e adrenais com o hormônio de crescimento torna-se essencial para o estirão de crescimento normal e para a maturação sexual.
Sobre o estirão de crescimento, assinale a alternativa INCORRETA:
A O estirão de crescimento, período em que se ganha 40% da estatura final, não tendo idade de início e velocidade das mudanças variando entre os indivíduos.
B Na puberdade a velocidade de crescimento sofre uma aceleração, alcançando valores de 10 a 12 cm/ano no sexo masculino e 8 a 10 cm/ano nas meninas.
C Até os 4 anos, as meninas têm velocidade de crescimento discretamente mais elevada que os meninos. A partir daí ambos crescem a uma velocidade de 5 a 6 cm/ano até o início da puberdade.
D Nas meninas, ocorre no início da puberdade e, nos meninos, na fase intermediária.

O organismo apresenta comportamentos distintos de acordo com a intensidade do exercício. Esses diferentes comportamentos podem ser nomeados como domínio de intensidade de esforço ou domínios fisiológicos.
Sobre os três domínios que a literatura apresenta, assinale a alternativa CORRETA:
A) Leve, moderado, pesado.
B) Moderado, pesado e severo.
C) Fraco, moderado e pesado.
D) Fraco, normal e intenso.

Numa comparação mais simples, tática seria 'como' realizar determinada função, em oposição à estratégia, mais próxima de 'o que' se deve realizar. Intimamente relacionadas, tática e estratégia se complementam, sendo tática o plano a curto prazo e estratégia o plano a longo prazo.
Sobre os fatores táticos, assinale a alternativa CORRETA:
A Saber lidar com relações sociais.
B São os fatores técnicos em ação.
C São os fatores fisiológicos em ação.
D São os fatores estratégicos em ação.

Os objetivos do treinamento desportivo são três. Além do desenvolvimento físico multilateral e do desenvolvimento físico específico, assinale a alternativa CORRETA: A) Fatores táticos. B) Fatores ergonômicos. C) Fatores técnicos. D) Fatores psicológicos.

A afirmação "Não se exercite quando estiver fatigado porque ficará doente" reflete a percepção comum de familiares, atletas e técnicos de que o exercício excessivo e intenso aumenta a suscetibilidade a certas enfermidades. Em contrapartida, alguns acreditam que a atividade física regular moderada melhora a saúde e reduz a suscetibilidade ao resfriado.
Considerando-se as funções endócrinas, a organização e as respostas agudas e crônicas à atividade física, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A atividade física intensa reforça as funções imunes naturais e as defesas dos hospedeiros por várias horas, inativando os vírus e deprimindo o potencial metastático das células tumorais.
( ) A atividade física exaustiva aumenta as interações negativas nos neutrófilos e nos linfócitos em decorrência da deterioração da função imune, provocada pela atividade física extenuante.
( ) O treinamento aeróbio a longo prazo afeta negativamente as funções imunes naturais, tanto em jovens quanto em idosos, piorando a capacidade funcional dos mecanismos imunes citotóxicos naturais.
( ) O treinamento aeróbio afeta positivamente as funções imunes em jovens, adultos e pessoas obesas. As melhoras dessas funções incluem menor redução da função dos linfócitos T, relacionada à idade.
( ) O efeito inibitório da atividade física extenuante sobre a manutenção das concentrações de glicose sanguínea por parte do cortisol pode afetar negativamente o processo imune.
A V - F - V - F - F.
B F - V - F - V - V.
C V - F - F - V - V.
D F - V - V - F - V.

Sobre o entendimento geral do que é a aptidão aeróbia: A palavra “aptidão”, segundo o dicionário Priberam (2017), está relacionada à capacidade, disposição ou à qualidade de estar apto. A respiração aeróbia ou aeróbica necessita do oxigênio (O2), que é usado como agente oxidante e essa propriedade importante do O2 é utilizada pelas células para produzir uma forma utilizável de energia e converter moléculas de carboidratos, gorduras e proteínas em moléculas de ATP (trifosfato de adenosina) e gerar energia (POWERS; HOWLEY, 2005). O ATP é a fonte imediata de energia para a contração muscular.
Em relação ao significado da palavra “aeróbio” segundo o site Significados (2017), assinale a alternativa CORRETA:
A Quer dizer "com oxigênio".
B Significa "ginástica".
C Significa "pulmonar".
D Quer dizer "com e sem oxigênio".

No que concerne ao lactato sanguíneo, temos várias questões associadas. Sobre esse tema, assinale a alternativa CORRETA: A) Intensidades do domínio severo, a predominância de produção de energia ainda aeróbia. B) Um exercício na intensidade do VO2max com uma duração de 5 a 6 minutos. C) É uma substância encontrada na circulação sanguínea ou no músculo que pode indicar quanto uma atividade está tendo participação do metabolismo anaeróbio. D) Duração do exercício geralmente vai ser menor do que meia hora, quanto mais.

Um dos testes que permite avaliar a aptidão aeróbia do indivíduo é o teste de espirometria.
Em relação aos testes de espirometria, classifique V as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Para avaliar a capacidade e a potência aeróbia o método considerado padrão ouro na literatura é a espirometria.
( ) Durante os testes de espirometria, além da medida do VO2max como indicador de potência aeróbia, é possível determinar outras variáveis relacionadas à capacidade aeróbia.
( ) Os testes de espirometria permitem avaliar apenas a medida do VO2max, não permitindo mensurar dados como os limiares ventilatório e/ou limiar de lactato e os limiares do início de acúmulo de lactato no sangue.
( ) O VO2max é uma medida que indica a potência aeróbia máxima de um indivíduo em exercício envolvendo grandes grupos de massa muscular.
A V – V – F – F.
B V – F – V – F.
C F – V – F – V.
D V – V – F – V.

No que concerne aos aspectos psicológicos, temos várias questões associadas. Sobre esse tema, assinale a alternativa CORRETA: A) Nos aspectos psicológicos, é impossível pensar que todo bom desportista, independentemente da modalidade, vai precisar de um bom nível motivacional, força de vontade, confiança, perseverança e disciplina para o desenvolvimento das habilidades necessárias. B) É preciso pensar que todo bom desportista, independentemente da modalidade, vai precisar de experiências negativas. C) Nos aspectos psicológicos, não é preciso pensar que todo bom desportista, independentemente da modalidade, vai precisar de um bom nível motivacional, força de vontade, confiança, perseverança e disciplina para o desenvolvimento das habilidades necessárias. D) É preciso pensar que todo bom desportista, independentemente da modalidade, vai precisar de um bom nível motivacional e força de vontade.