Quantas repetições devem ser realizadas na 1ª série da elevação pélvica com barra reta?
Respostas
Ed 
há 5 dias
Para a elevação pélvica com barra reta, geralmente recomenda-se realizar entre 8 a 12 repetições na 1ª série, dependendo do seu objetivo. Se o foco for hipertrofia, 8 a 12 repetições é uma boa faixa. Para resistência muscular, você pode optar por 12 a 15 repetições. Lembre-se de sempre manter a forma correta durante o exercício!
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