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Musculação

Colégio Objetivo

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, relacione os componentes às suas respectivas características:
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
1. Contínuo.
2. Contínuo variável.
3. Intervalado.
( ) Método que se caracteriza pela execução do exercício em alta intensidade e pausas de recuperação incompleta.
( ) É o método ininterrupto com leves variações de intensidade (velocidade) que, às vezes, superam a intensidade correspondente.
( ) É o método que mantém a intensidade no decorrer da execução dos exercícios.
A 3 – 2 – 1.
B 1 – 3 – 2.
C 2 – 3 – 1.
D 1 – 2 – 3.
E 3 – 1 – 2.

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Funções e Componentes do Treinamento Esportivo

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Ed

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Vamos analisar cada um dos métodos e suas características: 1. Contínuo: É o método que mantém a intensidade no decorrer da execução dos exercícios. 2. Contínuo variável: É o método ininterrupto com leves variações de intensidade (velocidade) que, às vezes, superam a intensidade correspondente. 3. Intervalado: Método que se caracteriza pela execução do exercício em alta intensidade e pausas de recuperação incompleta. Agora, vamos correlacionar as características com os métodos: - (3) Método que se caracteriza pela execução do exercício em alta intensidade e pausas de recuperação incompleta: Intervalado. - (2) É o método ininterrupto com leves variações de intensidade (velocidade) que, às vezes, superam a intensidade correspondente: Contínuo variável. - (1) É o método que mantém a intensidade no decorrer da execução dos exercícios: Contínuo. Portanto, a sequência correta é: 3 – 2 – 1. A alternativa correta é: A) 3 – 2 – 1.

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Funções e Componentes do Treinamento Esportivo

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Leia a citação: “Quando ocorre a tensão desse músculo, ele converte-se de convexo para achatado. Isso leva ao aumento do volume da caixa torácica, ao alongamento dos pulmões e, consequentemente, ao início da inspiração”.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa que apresenta corretamente o principal músculo responsável pela respiração:
A Traqueia.
B Tríceps.
C Diafragma.
D Serrátil.
E Laringe.

Leia o fragmento de texto: “O corpo humano tem mais de 600 músculos. Em um adulto jovem saudável, o tecido muscular compõe aproximadamente 40% da massa corpórea; [...] em atletas de algumas modalidades esportivas, esse valor pode superar os 55% [...]”.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa que apresenta as três funções do músculo esquelético:
A Gerar força para locomoção e respiração, sustentação postural e produção de calor.
B Distribuir o sangue pelo organismo, síntese de proteínas e ser responsável pela respiração.
C Produzir hormônios, digerir os alimentos e absorver os nutrientes.
D Regular a temperatura, bombear o sangue para diferentes partes do corpo e promover o retorno do sangue ao coração.
E Promover capacidade de memória, realizar as trocas gasosas e reabsorção de água.

Leia a citação: “[...] os quatro componentes de carga são: 1. orientação; 2. grandeza; 3. especificidade; 4. complexidade coordenativa”.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa que apresenta corretamente as possibilidades de cargas de treinamento quanto à orientação:
A Pode ser alática, lática ou aeróbia.
B Pode ser grande ou de choque, significativa ou ordinária, média ou estabilizadora.
C Pode promover efeitos diversos, influenciado pela especificidade dos exercícios.
D Pode gerar efeitos diversos em exercícios diferentes, quando se executa um movimento desconhecido.
E Pode gerar grau de influência dos exercícios sobre o organismo, que pode ser geral ou especial.

Leia a citação: “[...] o esporte diferencia-se por contar com alguns componentes que inevitavelmente o direcionam para a realização do mais alto resultado, como esforço, obstáculo (ou dificuldade), realização (ou rendimento) e competição”.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, relacione os componentes aos seus respectivos significados: 1. Esforço. 2. Obstáculo. 3. Realização.
( ) Caracteriza-se pela conquista de superação do atleta nas dificuldades de cada modalidade esportiva.
( ) É o ato da atividade esportiva e a manifestação da superação do esforço e das dificuldades.
( ) Envolve o trabalho do músculo juntamente as formas de preparação, em busca do objetivo.
A 3 – 2 – 1.
B 3 – 1 – 2.
C 2 – 1 – 3.
D 1 – 3 – 2.
E 2 – 3 – 1.

Leia a citação: “[...] o esporte, em especial o de alto rendimento, movimenta muito a economia ao utilizar a imagem dos grandes atletas para o público de espectadores e consumidores”.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa que apresenta corretamente o significado da função econômica do esporte:
A Envolve os gastos econômicos para a sociedade, como salários dos atletas, custos com materiais esportivos, investimentos em clubes e organizações e gastos com propagandas e marketing.
B Envolve os investimentos no esporte que beneficiam a sociedade, como elevação do nível de saúde da população, crescimento da capacidade de trabalho, aumento da produção e melhor qualidade e longevidade humanas.
C Envolve os investimentos compensados para a sociedade, como aumento de problemas na saúde, diminuição do trabalho para as pessoas, diminuição da produção e melhor qualidade e longevidade humanas.
D Envolve os desperdícios econômicos para a sociedade, como gastos com pagamentos dos atletas, compras excessivas de materiais esportivos, locações de espaços para competições e lucros com utilização de imagem dos atletas.
E Envolve os investimentos compensados para a sociedade, como baixo rendimento da economia, redução do trabalho, baixa demanda da produção e piora na qualidade e longevidade humanas.

Leia o trecho de texto: “Existem muitas glândulas endócrinas no corpo humano. Nessas glândulas, vários hormônios podem ser sintetizados e secretados na corrente sanguínea”.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa que apresenta corretamente a principal glândula do sistema endócrino:
A Hipotálamo.
B Tireóide.
C Testículo.
D Hipófise.
E Ovário.

Leia o trecho do texto: “Esporte, dirigido por equipes e profissionais instrumentalizadas por métodos interventivos adequados a cada faixa etária, é uma ferramenta lúdica e cognitiva de transformação e emancipação, já que sua prática proporciona aos seus usuários a construção do reconhecimento de si próprio como sujeito histórico [...]”.
Considerando o trecho e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo sobre a função esportiva de prestígio, analise as afirmativas a seguir e marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
I. ( ) A função esportiva de prestígio se caracteriza pelo fato de o esporte ser o fator de autoafirmação do indivíduo na sociedade.
II. ( ) A função esportiva de prestígio envolve o prestígio elevado dos atletas, das organizações e territórios que ele representa (país).
III. ( ) A função esportiva de prestígio envolve a valorização mercadológica dos atletas participantes de campeonatos e competições.
IV. ( ) A função esportiva de prestígio se relaciona com o fato de o esporte ser o fator de oposição entre os indivíduos praticantes de uma modalidade.
A V – V – F – F.
B V – F – F – V.
C F – F – V – V.
D V – V – F – V.
E F – V – F – F.

Leia o trecho de texto: “A principal função do sistema cardiovascular, composto de estruturas como o coração e os vasos sanguíneos, é fazer o sangue circular pelo corpo com o intuito de transportar oxigênio e outras substâncias importantes para o metabolismo celular”.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, relacione os componentes às suas respectivas características: 1. Circuito pulmonar. 2. Circuito sistêmico.
( ) O sangue venoso sai do ventrículo direito por meio da artéria pulmonar e se ramifica até o nível dos capilares.
( ) O sangue rico em oxigênio sai pela artéria aorta e se ramifica em outras artérias que levam o sangue a diferentes partes do corpo.
( ) O sangue arterial é transportado de novo para o coração pela veia pulmonar, no átrio esquerdo.
( ) As artérias se ramificam em vasos menores denominados arteríolas, que se ramificam em vasos ainda menores, denominados capilares.
A 1 – 2 – 2 – 1.
B 2 – 1 – 2 – 1.
C 1 – 1 – 2 – 2.
D 1 – 2 – 1 – 2.
E 2 – 1 – 1 – 2.

Leia a citação: “A estrutura da atividade competitiva pode ser entendida como o conjunto de ações do atleta no decorrer da competição, unidas pelo objetivo competitivo e pela lógica (sequência natural) de sua realização [...]”.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, relacione os componentes aos seus respectivos significados: 1. Objetivo. 2. Meio. 3. Resultado.
( ) É o produto das ações técnicas das atividades competitivas.
( ) Envolve as ações e os fundamentos técnicos para a realização do objetivo.
( ) É o modelo daquilo que o atleta busca na atividade competitiva.
A 3 – 2 – 1.

Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, sobre o Sistema de treinamento desportivo, analise as afirmativas a seguir e marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
I. ( ) O Sistema de treinamento desportivo é indispensável para a preparação do atleta, pois envolve apenas o processo de exercícios e direcionamentos já alcançados.
II. ( ) O Sistema de treinamento desportivo é fundamental na preparação do atleta, uma vez que engloba o processo pedagógico e direcionamento de exercícios.
III. ( ) O Sistema de treinamento desportivo garante o preparo do atleta para o desempenho e realização de grandes resultados nas modalidades desportivas.
IV. ( ) O Sistema de treinamento desportivo envolve a deterioração dos grandes resultados nas modalidades esportivas.
A F – V – V – F
B V – V – V – F
C F – V – F – V
D F – F – F – V
E V – V – F – F