Analisando as alternativas apresentadas sobre a prática de exercício físico e suas contribuições para a saúde: a) Um programa adequado de exercícios tem papel importante na prevenção de lesão e no controle da dor muscular, uma vez que a musculatura fortalecida tem fator de proteção para as articulações e que o alongamento proporciona irrigação dos tecidos e relaxamento muscular, aliviando dores residuais do esforço físico. - Esta alternativa está correta, pois realmente um programa de exercícios bem estruturado ajuda na prevenção de lesões e no controle da dor muscular. b) Um programa adequado de exercícios não tem papel importante na prevenção de lesão e tampouco no controle da dor muscular, uma vez que a musculatura fortalecida não tem fator de proteção para as articulações e que o alongamento não proporciona irrigação dos tecidos e relaxamento muscular, não aliviando dores residuais do esforço físico. - Esta alternativa está incorreta, pois contradiz os benefícios conhecidos da prática de exercícios. c) Um programa adequado de exercícios tem papel importante na prevenção de lesão e no controle da dor muscular, uma vez que a musculatura fortalecida tem fator de risco para as articulações. - Esta alternativa é confusa, pois afirma que a musculatura fortalecida é um fator de risco, o que não é verdade. Portanto, a alternativa correta é: a) Um programa adequado de exercícios tem papel importante na prevenção de lesão e no controle da dor muscular, uma vez que a musculatura fortalecida tem fator de proteção para as articulações e que o alongamento proporciona irrigação dos tecidos e relaxamento muscular, aliviando dores residuais do esforço físico.