qual a premissa do traing low

A premissa do "training low" (ou treinamento em baixa intensidade) é que a realização de exercícios em intensidades mais baixas pode ajudar a melhorar a capacidade aeróbica, promover a queima de gordura e facilitar a recuperação. Essa abordagem é frequentemente utilizada em programas de treinamento para aumentar a resistência e permitir que o corpo se adapte gradualmente a intensidades mais altas. Além disso, o "training low" pode ser benéfico para evitar lesões e promover a saúde geral.