Os exercícios de mobilidade articular são parte fundamental de qualquer prescrição de treinamento, uma vez que possibilitam a realização de movimentos em amplitudes corretas e com a técnica adequada (FLECK; WILLIAN, 2017). Além disso, eles são elementos importantes na prevenção de lesões em um programa de treinamento, sendo que podem ser desenvolvidos de três formas: passivo, ativo assistido e ativo. FLECK, S. J.; WILLIAN, K. Fundamentos do treinamento de força muscular. 4. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. Assim, pensando nesse contexto, analise as afirmativas a seguir. I. O trabalho de mobilidade ativo é direcionado para pessoas que acabaram de sofrer alguma lesão grave. II. O trabalho de mobilidade ativo assistido é para aqueles que têm a musculatura enfraquecida e precisam de auxílio no movimento. III. O trabalho de mobilidade passivo é uma estratégia efetiva para o ganho de amplitude de movimento. IV. O trabalho de mobilidade ativo é muito utilizado para ganho de amplitude de movimento e para aquecimento antes dos treinos. Está correto o que se afirma em:
Ed
há 2 meses
Vamos analisar cada afirmativa: I. O trabalho de mobilidade ativo é direcionado para pessoas que acabaram de sofrer alguma lesão grave. Falso, o trabalho de mobilidade ativo é geralmente indicado para pessoas que buscam melhorar a amplitude de movimento e não é especificamente direcionado para quem sofreu lesões graves. II. O trabalho de mobilidade ativo assistido é para aqueles que têm a musculatura enfraquecida e precisam de auxílio no movimento. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois o trabalho ativo assistido é utilizado para ajudar pessoas que têm dificuldades em realizar movimentos sozinhas. III. O trabalho de mobilidade passivo é uma estratégia efetiva para o ganho de amplitude de movimento. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois o trabalho passivo pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento, especialmente quando realizado por um profissional. IV. O trabalho de mobilidade ativo é muito utilizado para ganho de amplitude de movimento e para aquecimento antes dos treinos. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois o trabalho ativo é frequentemente utilizado para preparar o corpo para o exercício e melhorar a amplitude de movimento. Agora, vamos resumir as análises: - I: Falso - II: Verdadeiro - III: Verdadeiro - IV: Verdadeiro Portanto, as afirmativas corretas são II, III e IV. Assim, a alternativa que contém todas as afirmativas verdadeiras é: não há uma alternativa correta que contenha todas as afirmativas verdadeiras, pois a I é falsa. Se precisar de mais ajuda, é só avisar!
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