quais são as fases do sono N1 n2 n3

As fases do sono são divididas em sono não REM (NREM) e sono REM. As fases N1, N2 e N3 fazem parte do sono NREM: 1. N1 (Sono Leve): É a fase de transição entre a vigília e o sono. Dura apenas alguns minutos e é caracterizada por uma diminuição da atividade cerebral, relaxamento muscular e movimentos oculares lentos. 2. N2 (Sono Moderado): Nesta fase, o sono se torna mais profundo. A atividade cerebral continua a diminuir, e ocorrem "fusos do sono" e complexos K, que são padrões de ondas cerebrais que ajudam a proteger o sono. 3. N3 (Sono Profundo): Também conhecido como sono de ondas lentas ou sono delta. É a fase mais profunda do sono, essencial para a recuperação física e mental. Durante essa fase, a atividade cerebral é muito baixa, e é difícil acordar a pessoa. Essas fases se alternam ao longo da noite, formando ciclos de sono.