Vamos analisar cada uma das alternativas para encontrar a correta: A) Os treinos contínuos, por serem menos intensos, não contribuem significativamente para o desenvolvimento da resistência aeróbica. - Esta afirmação é incorreta, pois treinos contínuos são importantes para o desenvolvimento da resistência aeróbica, mesmo que sejam de intensidade moderada. B) O uso do limiar anaeróbico como referência de intensidade é inadequado para nadadores experientes, sendo mais útil apenas para iniciantes. - Esta afirmação também é incorreta, pois o limiar anaeróbico é uma referência importante para todos os níveis de nadadores, incluindo os experientes. C) O teste T-30 consiste em uma série de 30 repetições de 100 metros, com o objetivo de avaliar a força máxima do nadador. - Esta afirmação é falsa, pois o teste T-30 é utilizado para avaliar a resistência aeróbica, não a força máxima. D) A velocidade crítica obtida em testes específicos pode ser usada para prescrever treinos de resistência com base em intensidades sustentáveis. - Esta afirmação é correta, pois a velocidade crítica é uma medida importante para prescrever treinos de resistência, permitindo que os nadadores treinem em intensidades que podem ser sustentadas. E) A única forma válida de prescrever intensidade na natação é por meio da frequência cardíaca, tornando testes de velocidade obsoletos. - Esta afirmação é incorreta, pois existem várias formas de prescrever intensidade, e os testes de velocidade ainda são relevantes. Portanto, a alternativa correta é: D) A velocidade crítica obtida em testes específicos pode ser usada para prescrever treinos de resistência com base em intensidades sustentáveis.