QUAIS SÃO AS ATIVIDADES FISICAS MAIS INDICADAS PARA A TERCEIRA IDADE

As atividades físicas mais indicadas para a terceira idade incluem: 1. Caminhada: Fácil de realizar e ajuda na saúde cardiovascular. 2. Natação: Baixo impacto nas articulações e ótimo para a resistência. 3. Yoga: Melhora a flexibilidade, equilíbrio e relaxamento. 4. Pilates: Fortalece a musculatura e melhora a postura. 5. Exercícios de força: Com pesos leves, ajudam a manter a massa muscular. É importante que as atividades sejam adaptadas às condições de saúde de cada pessoa e que um profissional de educação física seja consultado.