Para maximizar os estoques de glicogênio hepático e muscular e estabilizar a glicemia, é importante considerar o momento adequado para a ingestão de carboidratos. Analisando as opções: A) Durante e após o treino - Essa opção é válida, pois a ingestão de carboidratos durante o treino pode ajudar na manutenção da energia, e após o treino é crucial para a recuperação e reposição de glicogênio. B) Durante o treino - Essa opção é boa para manter a energia, mas não aborda a necessidade de reposição após o exercício. C) Antes do treino - Ingerir carboidratos antes do treino é importante, mas não é suficiente para maximizar os estoques de glicogênio se não houver ingestão após o exercício. D) Antes e durante o treino - Essa opção é interessante, pois cobre a ingestão antes e durante, mas não menciona a importância da ingestão após o treino. E) Após o treino - Embora a ingestão após o treino seja crucial para a recuperação, não aborda a necessidade de ingestão durante o exercício. A melhor opção que abrange a maximização dos estoques de glicogênio e a estabilização da glicemia é: A) Durante e após o treino.