Vamos analisar cada uma das afirmações sobre nutrição e desempenho atlético: ( ) As reduções significativas nos lipídeos dietéticos podem comprometer o desempenho nos exercícios. Deve-se ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é fonte de energia para exercícios de intensidade leve e de longa duração. É verdadeira. A gordura é uma importante fonte de energia, especialmente em exercícios de baixa intensidade e longa duração, e a redução excessiva de lipídios pode afetar o desempenho. ( ) Recomenda-se o consumo de carboidratos de moderado índice glicêmico logo após uma maratona, com o propósito de favorecer a ressíntese do glicogênio. É verdadeira. O consumo de carboidratos após exercícios intensos, como uma maratona, é fundamental para a recuperação e ressíntese do glicogênio muscular. ( ) Indivíduos treinados apresentam maior capacidade de utilização dos ácidos graxos e, ainda, de poupar glicogênio muscular durante a prática esportiva. É verdadeira. Atletas treinados têm uma maior capacidade de oxidar ácidos graxos, o que ajuda a preservar os estoques de glicogênio durante o exercício. ( ) A ingestão de carboidratos durante o exercício físico não previne a fadiga muscular, mas retarda o seu surgimento. É falsa. A ingestão de carboidratos durante o exercício pode ajudar a manter os níveis de glicose no sangue e, portanto, pode prevenir a fadiga muscular, não apenas retardá-la. Com isso, a sequência correta é: V - V - V - F. Portanto, a alternativa correta é: d) V - V - V - F.