Vamos analisar as afirmações sobre exercícios para indivíduos com hipertensão arterial sistêmica (HAS): 1. "O treinamento de força é contraindicado na hipertensão arterial sistêmica por seu elevado risco de aumento da pressão arterial." - Incorreto. O treinamento de força não é contraindicado; quando bem orientado, pode ser seguro e benéfico. 2. "Exercícios aeróbios têm sido os mais frequentemente recomendados no tratamento da hipertensão arterial sistêmica, sendo contraindicados exercícios de flexibilidade e equilíbrio." - Incorreto. Exercícios aeróbios são recomendados, mas exercícios de flexibilidade e equilíbrio também são indicados para melhorar a funcionalidade geral. 3. "O treinamento de força tem sido cada vez mais utilizado, apesar dos seus efeitos mais modestos sobre a redução da pressão arterial quando comparados ao treinamento aeróbio." - Correto. O treinamento de força é utilizado e traz benefícios, embora o aeróbio tenha efeito mais pronunciado na redução da pressão arterial. 4. "Indivíduos com quaisquer níveis pressóricos de repouso devem iniciar sessão de exercícios." - Incorreto. É necessário avaliação médica e controle da pressão antes de iniciar exercícios, especialmente em níveis muito elevados. 5. "Um programa de treinamento para indivíduos com hipertensão arterial sistêmica deve incluir exercícios aeróbios e treinamento de força, sem incluir exercícios de flexibilidade e de equilíbrio, já que não trazem benefícios diretos sobre o controle da pressão arterial." - Incorreto. Exercícios de flexibilidade e equilíbrio são importantes para a saúde geral e segurança, mesmo que não atuem diretamente na pressão arterial. Resposta correta: O treinamento de força tem sido cada vez mais utilizado, apesar dos seus efeitos mais modestos sobre a redução da pressão arterial quando comparados ao treinamento aeróbio.