Vamos analisar as alternativas com base no conhecimento sobre hipertensão arterial sistêmica (HAS) e exercícios físicos: A) Treinamento de força é contraindicado na HAS por risco elevado de aumento da pressão arterial. — Incorreto. O treinamento de força não é contraindicado; ele pode ser realizado com cuidados e tem benefícios, embora o aeróbio seja mais recomendado. B) Exercícios aeróbios são mais recomendados, sendo contraindicados exercícios de flexibilidade e equilíbrio. — Incorreto. Exercícios de flexibilidade e equilíbrio não são contraindicados; eles complementam o programa de exercícios. C) Treinamento de força tem sido cada vez mais utilizado, apesar de seus efeitos mais modestos na redução da pressão arterial comparado ao aeróbio. — Correto. O treinamento de força é recomendado e traz benefícios, embora o aeróbio tenha efeito mais significativo na redução da pressão arterial. D) Indivíduos com quaisquer níveis pressóricos de repouso devem iniciar sessão de exercícios. — Incorreto. Indivíduos com níveis muito elevados devem ser avaliados antes de iniciar exercícios. E) Programa deve incluir aeróbios e força, sem incluir flexibilidade e equilíbrio, pois estes não trazem benefícios diretos. — Incorreto. Flexibilidade e equilíbrio são importantes para a saúde geral e segurança. Portanto, a alternativa correta é: C) O treinamento de força tem sido cada vez mais utilizado, apesar dos seus efeitos mais modestos sobre a redução da pressão arterial quando comparados ao treinamento aeróbio.