Uma variável importante e que também pode ser manipulada é número de repetições em cada exercício. Quando se determina um aumento do número de repetições (de oito repetições para 18 repetições) isso impactará no aumento ou diminuição do volume de treino? Que tipo de força será treinada ao se aumentar O número de repetições?
Marque a opção com a resposta correta.
A Aumenta O volume e se treina força dinâmica.
B Diminui O volume e se treina força de resistência.
C Aumenta volume e se treina força de resistência.
D Aumenta O volume e se treina força pura.
E Diminui O volume e se treina força dinâmica.

Question

Uma variável importante e que também pode ser manipulada é número de repetições em cada exercício. Quando se determina um aumento do número de repe...

Ed · Answer

Vamos analisar a questão passo a passo:

- O volume de treino é calculado geralmente como: número de séries x número de repetições x carga.
- Aumentar o número de repetições (de 8 para 18) aumenta o volume total do treino, pois mais repetições são feitas.
- Quanto ao tipo de força treinada: repetições altas (acima de 12) geralmente treinam a força de resistência muscular, enquanto repetições baixas (6-8) focam mais em força máxima ou força pura.

Portanto, ao aumentar o número de repetições de 8 para 18, o volume aumenta e o tipo de força treinada é a força de resistência.

A alternativa correta é:  
C) Aumenta volume e se treina força de resistência.

Musculação

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