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6. Qual a importância dos probióticos na regulação do trânsito intestinal e como podem ser inseridos na dieta?

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Praticando Para Aprender

há 11 horas

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há 11 horas

Os probióticos são importantes na regulação do trânsito intestinal porque ajudam a equilibrar a microbiota intestinal, promovendo a digestão adequada e prevenindo problemas como constipação ou diarreia. Eles estimulam a motilidade intestinal e fortalecem a barreira intestinal, melhorando a saúde digestiva. Podem ser inseridos na dieta por meio do consumo de alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute e kombucha, ou através de suplementos probióticos recomendados por profissionais de saúde. É importante manter uma ingestão regular para obter benefícios contínuos.

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ESTUDO DE CASO
Identificação

 Nome: L.M.S.
 Sexo: Feminino
 Idade: 36 anos
 Profissão: Analista de sistemas
 IMC: 26,8 kg/m² (sobrepeso)
 Estado civil: Casada
 Queixa principal: “Sinto queimação no estômago e muita dificuldade para evacuar.”
História Clínica e Alimentar
A paciente relata azia e sensação de plenitude (ESTUFAMENTO) gástrica principalmente após as refeições, piorando à noite. Há episódios frequentes de refluxo, principalmente após consumo de café e alimentos gordurosos.
Refere constipação intestinal crônica, com evacuações a cada 3 a 4 dias, fezes ressecadas e esforço evacuatório. Ingesta hídrica estimada em 1 L/dia.
Relata baixo consumo de frutas e hortaliças e rotina alimentar irregular devido à carga de trabalho. Costuma fazer apenas duas refeições principais ao dia.
Nega uso de laxantes, porém refere uso frequente de antiácidos de venda livre.
Avaliação Antropométrica
Peso corporal atual é de 68 kg e a estatura é de 1,60 m. A circunferência abdominal é de 86 cm, indicando risco moderado para o desenvolvimento de doenças cardiometabólicas.
Exames Laboratoriais
Os exames laboratoriais apresentam hemoglobina de 13,1 g/dL, dentro da faixa de normalidade (12–15 g/dL). A glicemia de jejum é de 94 mg/dL, também dentro do valor de referência (70–99 mg/dL).
O colesterol total está discretamente elevado, com 210 mg/dL (valor desejável inferior a 200 mg/dL). O HDL encontra-se em 46 mg/dL (limítrofe, desejável acima de 50 mg/dL) e o LDL em 132 mg/dL (elevado, ideal abaixo de 100 mg/dL). As enzimas hepáticas TGO e TGP estão dentro dos valores normais.
Diagnóstico Nutricional
Com base nos achados clínicos e laboratoriais, observa-se ingestão insuficiente de fibras alimentares e de líquidos, o que contribui para a constipação intestinal. O consumo elevado de gorduras e cafeína agrava os sintomas de refluxo e azia. O padrão alimentar irregular, associado ao sobrepeso, reforça a presença de fatores que prejudicam a motilidade intestinal e a digestão adequada.
1. Quais ajustes alimentares que devem ser priorizados para aliviar os sintomas de azia?

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