O alongamento antes e depois da musculação é indispensável? Tempo restante 1:12:08 Sobre a informação acima podemos concluir que: I- O alongamento pode ser utilizado antes da musculação como forma de aquecimento, mas não é a melhor. O aquecimento tradicional da musculação é realizar uma movimentação geral do corpo e iniciar cada exercício com pesos leves, aumentando as cargas nas séries subsequentes. II- Evidências atuais sugerem que o melhor aquecimento para todas as atividades físicas é a própria atividade a ser realizada, porém de forma suave, O que confirma os procedimentos tradicionais da musculação. III- O alongamento realizado após as sessões de musculação temra proposta de relaxar os músculos, diminuindo a hipertonia e o intumescimento muscular. No entanto, esses fenômenos fisiológicos desaparecem espontaneamente com o repouso e, enquanto perduram, a sensação é de prazer. Essa sensação é o pump, que determinou a expressão pumping iron e que muito contribui para a manutenção do comportamento de exercitar os músculos. Está(ão) correta(s): Escolha uma opção: a. Somente Il e III. b. Somente a I. C. As afirmativas I, Il e III. d. Somente I e II. e.