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Nutrição Esportiva

UNIASSELVI IERGS
Fonte Paragrafo Estilo A hidratação no esporte é um tema bem discutido, que apresenta inúmeros benefícios para 0 rendimento dos atletas e praticantes de exercício físico. 0 turnover hídrico é bastante variável, dependendo do clima, prática de exercício físico e sexo do indivíduo, sendo muitas vezes usado repositores hidroeletrolíticos para repor além dos líquidos, também OS micronutrientes. Com relação aos repositores hidroeletrolíticos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 1 0 uso de repositores hidroeletrolíticos deve ser monitorado pelos próprios praticantes de atividade física e é mais utilizado antes e após 0 exercício intenso. 0 São formulados pela concentração variada de eletrólitos (principalmente sódio e cloreto) associados a concentrações variadas de carboidratos. () São indicados após uma atividade física moderada. () Deve ser evitado por indivíduos hipertensos. () A alimentação diária é suficiente para promover a reposição de eletrólitos em muitas situações. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A) F-F-F-V-V. B)V-F-V-F-V. C) F-V-F-V-V. D) V-V-F-V-F,
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Lilian Pedroso

há 3 meses

Respostas

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há 3 meses

Vamos analisar cada sentença sobre repositores hidroeletrolíticos: 1) O uso de repositores hidroeletrolíticos deve ser monitorado pelos próprios praticantes de atividade física e é mais utilizado antes e após o exercício intenso. - Falso. O uso deve ser orientado por profissionais, não apenas pelos próprios praticantes, e geralmente é mais indicado durante e após o exercício intenso, não antes. 2) São formulados pela concentração variada de eletrólitos (principalmente sódio e cloreto) associados a concentrações variadas de carboidratos. - Verdadeiro. Essa é a composição típica dos repositores hidroeletrolíticos. 3) São indicados após uma atividade física moderada. - Falso. Normalmente são indicados após exercícios intensos ou prolongados, não necessariamente após atividade moderada. 4) Deve ser evitado por indivíduos hipertensos. - Verdadeiro. Pessoas hipertensas devem ter cuidado com o consumo de sódio presente nesses repositores. 5) A alimentação diária é suficiente para promover a reposição de eletrólitos em muitas situações. - Verdadeiro. Em atividades físicas leves ou moderadas, a alimentação habitual costuma ser suficiente para repor eletrólitos. Sequência correta: F - V - F - V - V Alternativa correta: C) F - V - F - V - V.

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