Quais são os ácidos graxos considerados essenciais?

Ácido linolênico e liconeico

Os ácidos graxos essenciais são gorduras boas que devem ser parte mais do que essencial de uma dieta baseada em perda de peso.

Eles exercem funções essenciais para o organismo – incluindo a produção de energia, o aumento de metabolismo, o aumento do crescimento muscular, o transporte do oxigênio, o crescimento normal celular, além de proporcionar funções nervosas adequadas e participar da regulação hormonal.

Portanto, dos ácidos essenciais, o mais procurado é o ômega 3, que além de aumentar a sensibilidade a insulina, a quebra das moléculas de gordura e o uso da gordura como fonte principal de energia do corpo, possuem a capacidade de aumentar a lipólise, e diminuir a lipogênese (quando seu corpo armazena a gordura no fígado e tecido adiposo).

Fonte: https://drjulianopimentel.com.br/artigos/acidos-graxos-essenciais-importancia/